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Pains plats à la saucisse italienne

Pains plats à la saucisse italienne

avec salade verte
4.5(926)
Calories
950 kcal
Protéines
46g protéines
Durée de préparation
30 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Blé
  • Lait
  • Sulfites
Produit dans un établissement qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
quantité par portion

250 g

Saucisse italienne douce, sans boyau

2 pièce(s)

Pain plat

(Contient: Blé)

160 g

Poivron

¾ tasse(s)

Mozzarella, râpée

(Contient: Lait)

1 cs

Vinaigre balsamique

(Contient: Sulfites)

1 cc

Flocons de piment

56 g

Mélange printanier

½ tasse(s)

Sauce marinara

¼ tasse(s)

Parmesan, râpé grossièrement

(Contient: Lait)

80 g

Tomato

Pas inclus dans votre livraison

¼ cc

Sucre*

2.5 cs

Huile*

0.13 cc

Sel*

0.13 cc

Poivre*

Énergie (kcal)950 kcal
Graisses50 g
dont saturés15 g
Glucides80 g
dont sucres15 g
Fibres6 g
Protéines46 g
Cholestérol110 mg
Sel2430 mg
Grande poêle antiadhésive
Cuillères à mesurer
Plaque de cuisson
Pinceau à pâtisserie en silicone
Papier aluminium
Grand bol
Fouet

Instructions

Préparer
1

Avant de commencer, préchauffer le four à la fonction Griller (temp. élevée). Laver et sécher tous les fruits et légumes. Évider, puis couper le poivron en lanières de 0,5 cm (1/4 po). Couper la tomate en morceaux de 0,5 cm (1/4 po).

Faire cuire la saucisse et les poivrons
2

Faire chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Ajouter 1 c. à soupe d’huile (doubler pour 4 pers.), puis la saucisse et les poivrons. Faire cuire de 6 à 8 min ou jusqu’à ce que les poivrons soient tendres et que la saucisse perde sa couleur rosée, en la défaisant en morceaux et en remuant**. Saler et poivrer, au goût.

Faire griller les pains plats
3

Entre-temps, disposer les pains plats sur une plaque à cuisson tapissée de papier d’aluminium. Badigeonner de 1/2 c. à soupe d’huile. (REMARQUE : Pour 4 pers., utiliser 2 plaques à cuisson, avec 1/2 c. à soupe d’huile chacune.) Faire griller les pains plats dans le bas du four de 1 à 2 min ou jusqu’à ce qu’ils soient souples. (REMARQUE : Pour 4 pers., faire griller une plaque à la fois.) (CONSEIL : Les surveiller pour ne pas les brûler!)

Assembler et terminer les pains plats
4

Étendre uniformément la sauce marinara sur les pains plats. Garnir du mélange de saucisse et de poivrons, puis de mozzarella et de la moitié du parmesan. Faire griller au centre du four de 2 à 3 min ou jusqu’à ce que le fromage fonde. (REMARQUE : Pour 4 pers., faire griller une plaque à la fois.) (CONSEIL : Les surveiller pour ne pas les brûler!)

Faire la salade
5

Entre-temps, fouetter dans un grand bol le vinaigre, 1/4 c. à thé de sucre et 1 c. à soupe d’huile (doubler les quant. pour 4 pers.). Saler et poivrer. Ajouter le mélange printanier, les tomates et le reste du parmesan. Bien mélanger.

Terminer et servir
6

Couper les pains plats en quatre. Répartir les pains plats et la salade dans les assiettes. Parsemer de flocons de piment, si désiré.

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