Salade de poires, de farro, de poulet et de noix de Grenoble
avec fromage de chèvre et patates douces au romarin et à l’érable
Ce plat généreux, garni de poulet, est bien plus qu’une simple salade. Cuisinées avec du romarin et du sirop d’érable et accompagnées de poires fraîches, les patates douces au goût terreux offrent une touche sucrée qui se marie parfaitement avec les notes de noix du farro et le goût poivré de la roquette. La garniture de fromage de chèvre et de noix de Grenoble grillées crée une délicieuse texture dans ce repas de semaine qui promet.
Produit dans une installation qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
Ingrédients
½ tasse(s)
Farro
(Contient Blé)
1 pièce(s)
Poire
113 g
Mélange roquette et épinards
1 pièce(s)
Patate douce
1 cs
Vinaigre de vin blanc
(Contient Sulfites)
2 cs
Sirop d'érable
½ tasse(s)
Fromage de chèvre
(Contient Lait)
1 cs
Moutarde à l’ancienne
(Contient Moutarde Peut contenir Blé, Crustacés, Oeuf, Poisson, Lait, Sésame, Soya, Sulfites)
28 g
Noix de Grenoble, hachées
(Contient Noix de Grenoble)
7 g
Persil
1 pièce(s)
Branche de romarin
310 g
Filets de poitrines de poulet
Pas inclus dans votre livraison
¼ cc
Sel*
3 cs
Huile*
1 cs
Beurre non salé*
(Contient Lait)
0.13 cc
Poivre*
Informations nutritionnelles
Ustensiles
Instructions
• Dans une casserole moyenne, ajouter le farro, 1 c. à thé (2 c. à thé) de sel et 3 tasses (6 tasses) d’eau.
• Couvrir et porter à ébullition à feu élevé.
• Réduire à feu moyen. Cuire à découvert de 16 à 18 min, jusqu’à ce que le farro soit tendre.
• Égoutter, puis remettre dans la même casserole, hors du feu.
• Entre-temps, éplucher, puis couper la patate douce en morceaux de 1,25 cm (1⁄2 po).
• Détacher 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de feuilles de romarin de la branche. Hacher finement.
• Sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin, arroser les patates douces de 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis parsemer de romarin. Saler et poivrer, puis remuer pour enrober.
• Rôtir au centre du four de 10 à 12 min, jusqu’à ce que les patates douces ramollissent légèrement.
• Retirer la plaque à cuisson du four avec précaution.
• Arroser les patates douces de la moitié du sirop d’érable, puis remuer pour enrober. Remettre au four et poursuivre la cuisson de 8 à 9 min, jusqu’à ce que les patates douces soient tendres et dorées.
• Entre-temps, chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.
• Ajouter les noix de Grenoble à la poêle sèche.
• Griller de 3 à 4 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les noix de Grenoble soient dorés. (CONSEIL : Les surveiller pour ne pas les brûler!)
• Transférer dans un petit bol.
• Hacher grossièrement le persil.
• Évider, puis couper la poire en morceaux de 1,25 cm (1⁄2 po).
• Dans un grand bol, fouetter la moutarde, le vinaigre, le reste du sirop d’érable et 2 c. à soupe (4 c. à soupe) d’huile.
• Saler et poivrer, au goût, puis bien mélanger en fouettant.
• Dans la casserole contenant le farro, ajouter le reste du persil et 1 c. à soupe (2 c. à soupe) de beurre. Saler et poivrer, puis remuer jusqu’à ce que le beurre fonde.
• Lorsque les patates douces seront cuites, ajouter le mélange roquette et épinards, les poires et les patates douces dans le bol contenant la vinaigrette. Bien mélanger.
• Répartir le farro dans les assiettes. Garnir de salade.
• Parsemer de noix de Grenoble et de fromage de chèvre en l’émiettant.
Si vous avez ajouté les filets de poitrines de poulet, les sécher avec un essuie-tout. Saler et poivrer. Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Ajouter 1 c. à soupe (2 c. à soupe) d’huile, puis le poulet. Poêler
d’un côté de 6 à 7 min. Retourner, couvrir et poursuivre la cuisson de 6 à 7 min, jusqu’à ce que le poulet soit entièrement cuit**.
Garnir les assiettes de poulet.
Top final plates with chicken.