Bol mexicain aux crevettes
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Bol mexicain aux crevettes

Bol mexicain aux crevettes

avec riz coloré et sauce rouge

Il y a mieux que de plonger sa fourchette dans un généreux bol de riz? Bourré d’épices aux arômes sublimes, de légumes croquants et de crevettes enrobées de sauce rouge, ce plat festif vous transportera immédiatement au Mexique (passeport non requis)!

Allergènes:
Crustacean/Crustacé
Blé
Lait

Produit dans une installation qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.

Durée de préparation30 minutes
Temps de cuisson
DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

quantité par portion

285 g

Crevettes

(Contient Crustacean/Crustacé)

1 cs

Farine tout usage

(Contient Blé)

1 cs

Assaisonnement mexicain

1 pièce(s)

Concentré de bouillon de légumes

160 g

Poivron

200 g

Poivron vert

3 g

Ail

56 g

Maïs en grains

¾ tasse(s)

Riz basmati

3 cs

Crème sure

(Contient Lait)

7 g

Coriandre

1 pièce(s)

Lime

2 cs

Tomato Sauce

Pas inclus dans votre livraison

½ cs

Beurre*

(Contient Lait)

2 cs

Huile*

0.13 cc

Sel et Poivre*

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Informations nutritionnelles

Énergie (kJ)2636 kJ
Énergie (kcal)630 kcal
Graisses22 g
dont saturés7 g
Glucides81 g
dont sucres7 g
Fibres3 g
Protéines29 g
Cholestérol205 mg
Sel1550 mg

Ustensiles

Presse-ail
Casserole moyenne
Verre doseur
Cuillères à mesurer
Essuie-tout
Passoire
Zesteur
Petit bol
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet

Instructions

CUIRE LE RIZ
1

• Avant de commencer, laver et sécher tous les aliments.

Peler, puis émincer ou presser l’ail. Chauffer une casserole moyenne à feu moyen. Ajouter 1/2 c. à table d’huile (doubler pour 4 pers), l’ail et le riz. Cuire, en remuant souvent, 1 min. Ajouter 1 1/4 tasse d’eau (doubler pour 4 pers).Couvrir et porter à ébullition à feu élevé. Réduire à feu doux. Cuire à couvert jusqu’à ce que le riz soit tendre et que l’eau soit absorbée, de 12 à 14 min.

PRÉPARATION
2

Pendant que le riz cuit, couper les poivrons en morceaux de 1,25 cm (1/2 po). Hacher grossièrement la coriandre. Zester la lime, puis la couper en quartiers. Dans un petit bol, mélanger la crème sure et le zeste de lime. Réserver. Égoutter, puis rincer les crevettes. Sécher avec un essuie-tout. Saler et poivrer. Saupoudrer de la moitié de l’assaisonnement mexicain.

CUIRE LES LÉGUMES
3

Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Ajouter 1/2 c. à table d’huile (doubler pour 4 pers), puis les poivrons. Cuire, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce qu’ils soient légèrement croquants, de 4 à 5 min. Ajouter le maïs. Remuer à l’occasion jusqu’à ce qu’il soit chaud, 1 min. Saler et poivrer. Réserver dans un grand bol et couvrir pour garder chaud.

CUIRE LES CREVETTES
4

Dans la même poêle, ajouter 1/2 c. à table d’huile (doubler pour 4 pers), puis les crevettes. Cuire, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les crevettes soient roses, de 2 à 3 min.** Réserver dans une assiette, puis couvrir pour garder chaud. (NOTE : cuire en 2 étapes pour 4 pers, en ajoutant 1/2 c. à table d’huile chaque fois!)

PRÉPARER LA SAUCE
5

Dans la même poêle, ajouter 1/2 c. à table de beurre (doubler pour 4 pers). Saupoudrer la farine et le reste d’assaisonnement mexicain, puis ajouter la sauce tomate. Fouetter, 1 min. Ajouter le concentré de bouillon et 1/2 tasse d’eau (doubler pour 4 pers). Couvrir et porter à ébullition à feu moyen-élevé, puis réduire à feu moyen-doux. Cuire, en fouettant souvent, jusqu’à ce que la sauce épaississe, de 1 à 2 min. Retirer du feu et ajouter les crevettes. Bien mélanger.

FINIR ET SERVIR
6

Séparer les grains de riz à la fourchette, puis saler. Ajouter le riz au grand bol de légumes. Bien mélanger. Répartir dans les bols. Garnir de crevettes et napper de sauce. Couronner d’une touche de crème à la lime. Saupoudrer de coriandre. Arroser du jus d’un quartier de lime, au goût.