Les saveurs grecques classiques comme le feta, l’aneth et le citron rehaussent ce plat de poulet et d’orzo et réchauffent les cœurs. Ici, chez HelloFresh, nous adorons l’aneth, mais n’hésitez pas à utilise la quantité qui vous plaît!
Produit dans une installation qui traite le lait, le sésame, les œufs, le poisson, les crustacés, les moutardes, les noix, les arachides, le blé, le soja et les sulfites.
310 g
Filets de poitrines de poulet
1 cs
Mélange d'épices pour sauce crémeuse
(Contient Blé)
170 g
Orzo
(Contient Blé)
1 pièce(s)
Concentré de bouillon de poulet
56 g
Bébés épinards
½ pièce(s)
Citron
¼ tasse(s)
Feta, émietté
(Contient Lait)
50 g
Échalote
7 g
Aneth
1 pièce(s)
Gousses d'ail
2 cs
Huile*
0.38 cc
Sel*
0.13 cc
Poivre*
Avant de commencer, laver et sécher tous les fruits et légumes.Guide pour la quantité d’aneth à l’étape 5 (doubler la qté pour 4 pers.) : Doux : 1 c. à thé Moyen : 2 c. à thé Intense : 1 c. à soupe Sécher le poulet avec un essuie-tout. Couper en morceaux de 5 cm (2 po), puis saler et poivrer. Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Ajouter 1 c. à soupe d’huile (doubler la qté pour 4 pers.), puis le poulet. Cuire de 3 à 4 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que le poulet soit doré et entièrement cuit**. Retirer la poêle du feu. Transférer le poulet dans une assiette.
Entre-temps, sur une planche à découper propre, peler, puis couper l’échalote en morceaux de 0,5 cm (1⁄4po). Zester la moitié du citron, puis couper en quartiers (le citron entier pour 4 pers.). Peler, puis émincer ou presser l’ail. Hacher finement l’aneth.
Chauffer la même poêle (celle de l’étape 1) à feu moyen. Ajouter 1 c. à soupe d’huile (doubler la qté pour 4 pers.), puis les échalotes. Cuire de 1 à 2 min, en remuant à l’occasion, jusqu’à ce que les échalotes ramollissent légèrement. Ajouter l’ail. Cuire pendant 30 s, en remuant souvent, jusqu’à ce que les aliments dégagent leur arôme. Saupoudrer du mélange d’épices pour sauce crémeuse, puis remuer pendant 30 s, jusqu’à ce que le tout soit combiné.
Dans la poêle contenant les aromates, incorporer l’orzo, le concentré de bouillon, 2 1⁄2 tasses d’eau (5 tasses pour 4 pers.) et 1⁄4 c. à thé de sel (doubler la qté pour 4 pers.). Porter à légère ébullition à feu élevé, puis réduire à feu moyen. Cuire à couvert de 12 à 14 min, en remuant toutes les 3 à 4 min, jusqu’à ce que l’orzo soit tendre. (REMARQUE : Si la sauce réduit trop, ajouter de l’eau, 2 c. à soupe à la fois, pour obtenir une consistance moins dense.)
Dans la poêle contenant l’orzo, ajouter le poulet et son jus de cuisson contenu dans l’assiette, les épinards, la moitié du feta, le zeste de citron et 1 c. à soupe d’aneth. (REMARQUE : Consulter le guide pour la quantité d’aneth.) Cuire pendant 1 min, en remuant souvent, jusqu’à ce que les épinards tombent. Saler et poivrer, au goût.
Répartir le poulet et l’orzo dans les bols. Parsemer du reste du feta, puis du reste de l’aneth, si désiré. Arroser du jus d’un quartier de citron, si désiré.