Menus pour oct. 31 - nov. 06

Préparée en 10 min

Pâtes crémeuses à l’ail et au poulet

avec jeunes épinards et tomates

25 minFamiliale • Rapido • Riche en protéines

Sous-marins aux boulettes de viande

avec salade du jardin

35 minFamiliale • Riche en protéines

Nouveau

Cari de saumon au tamarin

avec riz aux petits pois et à la coriandre

25 minFamiliale • Rapido • Riche en protéines

Pennes au pesto de tomates séchée à la ricotta herbée

avec pains à l’ail et tomates rôties au balsamique

35 minVégétarien • Familiale • Très riche en fibres

Pâté au saumon et purée de pommes de terre

avec mirepoix et petits pois

35 minFamiliale • Très riche en fibres • Riche en protéines

Crevettes crémeuses au pesto de tomates séchées

avec poivrons et couscous perlé

30 minFamiliale

Préparée en 10 min

Saumon suédois à la moutarde au miel

avec pommes de terre à l’aneth, salade d’épinards et de pommes, et oignons marinés rapides

25 minFamiliale • Très riche en fibres • Rapido • Moins de 650 kcal

Pains plats aux bocconcinis et au pesto de tomates séchées

avec poireaux caramélisés

30 minVégétarien • Épicé • Familiale • Très riche en fibres

Nouveau

Tilapia citronné à l'ail et au parmesan

avec légumes et linguines

25 minTrès riche en fibres • Rapido • Riche en protéines

Sauté de tofu au chili doux et riz à la coriandre

avec mangue et arachides grillées

35 minVégétarien • Épicé • Très riche en fibres

Sauce bolognaise au bœuf et au pesto de tomates séchées

avec cavatappis, épinards et parmesan

25 minFamiliale • Très riche en fibres • Rapido • Riche en protéines

Nouveau

Burgers de bœuf et sauce BBQ aux figues

avec salade aux pommes et quartiers de pommes de terre rôtis

35 minFamiliale • Très riche en fibres • Riche en protéines

Pâtes crémeuses au pesto de tomates séchées et à la saucisse

avec épinards et parmesan

25 minFamiliale • Épicé • Très riche en fibres • Rapido • Riche en protéines

Pain plats au bœuf et au fromage façon tacos

avec filet de sauce chipotle et salade ranch à la lime

25 minÉpicé • Rapido • Riche en protéines

Bonjour, Steak!

Choix du nutritionniste : Steak en sauce crémeuse au chipotle

avec riz brun, patates douces et poivrons

25 minTrès riche en fibres • Nouveau • Sans frais • Rapido • Riche en protéines

Salade aux pois chiches rôtis et au boulgour

avec menthe, sauce au yogourt et feta

35 minVégétarien • Très riche en fibres

Sandwichs au haloumi en croûte de panko

avec oignons caramélisés, quartiers de pommes de terre et mayo fumée

35 minVégétarien • Très riche en fibres • Riche en protéines

Poulet à l’ail acidulé

avec couscous, salade d'épinards et sauce au tahini et au ranch

25 minRapido • Riche en protéines • Sous 50 g de gluc

Tacos gastronomiques

Tacos de poulet frit asiatiques

avec maïs grillé et concombres marinés

40 minFamiliale • Riche en protéines

Chaudrée crémeuse au chou-fleur et au bacon

avec cheddar blanc et ciboulette

30 minTrès riche en fibres • Sous 50 g de gluc

Rigatonis crémeux à la saucisse italienne

avec champignons, tomates et épinards

25 minFamiliale • Très riche en fibres • Rapido • Riche en protéines

Nouveau

Burgers de dinde aux saveurs des îles

avec chutney de mangues et salade de chou et de concombres

15 minÉpicé • Familiale • Très riche en fibres • Rapido

Repas futé : Chili au bœuf et aux jalapenos

avec cheddar

25 minÉpicé • Très riche en fibres • Rapido • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc

Nouveau

Sandwich BLT aux crevettes

avec mayo aux oignons verts et salade verte

20 minFamiliale • Nouveau • Sans frais • Rapido

Porc et légumes rôtis

avec sauce aux figues

35 minTrès riche en fibres • Moins de 650 kcal

Nouveau

Pâtes crémeuses au pesto de tomates séchées et au poulet

avec linguines fraîches, parmesan et câpres

20 minTrès riche en fibres • Sans frais • Rapido • Riche en protéines

Nouveau

Saucisses de dinde miel et ail et purée de pommes de terre à la ciboulette

avec sauce à la moutarde, amandes grillées et carottes anciennes marinées

40 minTrès riche en fibres • Découverte

Nouveau

Boulettes de bœuf au jerk jamaïquain

avec riz au lait de coco, haricots et petits pois

30 minÉpicé • Très riche en fibres • Découverte • Riche en protéines

Nouveau

Spaghettis façon bruschetta aux tomates et poivrons rôtis

avec olives et rôties au pesto de basilic

25 minÉpicée (au goût) • Végétarien • Très riche en fibres • Rapido

Repas futé : Saumon à la moutarde au miel sur la plaque

avec légumes rôtis au beurre à la ciboulette

30 minTrès riche en fibres • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc

Repas 20 min

Poêlée de gnocchis super rapide à la saucisse

avec épinards, pesto au basilic et parmesan

15 minFamiliale • Très riche en fibres • Rapido • Riche en protéines

Nouveau

Repas futé : Galettes de bœuf façon kibbeh

avec boulgour, salade fraîche et sauce à l'houmous

30 minTrès riche en fibres

Nouveau

Dinde marinée à la mexicaine

avec salade d'épinards

25 minRapido • Riche en protéines • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc

Bœuf et légumes à la sud-ouest

avec crème à la lime maison

30 minÉpicé • Très riche en fibres • Riche en protéines • Sous 50 g de gluc

Nouveau

Tout-en-un : Ragoût crémeux au poulet à l’aneth et à l’ail

avec feta, pommes de terre et épinards

25 minFamiliale • Très riche en fibres • Nouveau • Rapido • Riche en protéines • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc

De luxe

Rôti de bœuf braisé au jus

avec purée à la ciboulette et champignons mélangés

35 minTrès riche en fibres

Spécial découverte

Boulettes de bison et cavatappis

avec épinards et sauce crémeuse aux champignons

35 minDécouverte • Très riche en fibres

Spécial steakhouse

Contre-filet et salade de choux de Bruxelles, de pommes et de noix de Grenoble

avec sauce crémeuse aux oignons caramélisés et écrasé de pommes de terre

35 minTrès riche en fibres • Nouveau • Riche en protéines

Halloween

Bols tex-mex frissonnants à la dinde et au riz

avec salsa de haricots noirs et crème sure

25 minFamiliale • Très riche en fibres • Rapido • Riche en protéines

Végé de luxe

Haloumi et épinards braisés façon indienne

avec patates douces rôties et riz acidulé

30 minVégétarien • Épicé • Très riche en fibres • Riche en protéines

Nouveau

Penne au cari crémeux et au poulet

avec pois, carottes et épinards

30 minTrès riche en fibres • Nouveau • Riche en protéines

Repas 20 min

Nachos au chorizo

avec avocat, salsa et crème à la lime

30 minÉpicé • Très riche en fibres • Riche en protéines

Une seule poêle

Tout-en-un : Bols aux kebabs de bœuf pressés

avec couscous aux raisins secs et aux amandes, et sauce au yogourt

30 minTrès riche en fibres • Riche en protéines

Repas 20 min

Choix du nutritionniste : Poulet super rapide au miel et à la harissa

avec lentilles braisées et crémeuses aux tomates

15 minFamiliale • Épicé • Très riche en fibres • Rapido • Riche en protéines • Moins de 650 kcal

Nouveau

Tortellinis Alfredo au fromage

avec brocoli et parmesan

20 minVégétarien • Très riche en fibres • Nouveau • Rapido

Chouchou

Ragù de bœuf et de poivrons rôtis

avec pâtes spaghettis

30 minÉpicé • Familiale • Très riche en fibres • Riche en protéines

Chouchou

Poulet tikka masala

avec carottes et riz à l’ail

30 minÉpicé • Riche en protéines

Chouchou

Poulet parmigiana croustillant

avec salade italienne aux jeunes épinards et aux poivrons

25 minRapido • Riche en protéines • Sous 50 g de gluc

Chouchou

Sauté de porc sucré-épicé

avec gingembre et pois mange-tout

30 minÉpicée (au goût) • Familiale • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc

Chouchou

Bols de bœuf style fajita

avec riz basmati et crème à la lime

25 minTrès riche en fibres • Rapido • Riche en protéines

Chouchou

Quesadillas fromagées au porc

avec salsa fraîche maison et crème à la lime

40 minFamiliale • Très riche en fibres • Riche en protéines

Chouchou

Tortellinis au fromage et sauce au pesto de tomates séchées

avec tomates éclatées et épinards

25 minVégétarien • Très riche en fibres • Rapido

Chouchou

Burgers au fromage au bœuf fumé

avec oignons caramélisés

30 minTrès riche en fibres • Riche en protéines

Chouchou

Filet de porc rôti et sauce à l'échalote

avec purée de pommes de terre onctueuse et brocoli à l’ail

40 minFamiliale • Très riche en fibres

Repas 20 min

Spaghettis super rapides crémeuses « al limone » et aux crevettes

avec parmesan et épinards

15 minTrès riche en fibres • Rapido • Riche en protéines

Chouchou

Saumon glacé à la cassonade

avec riz à l’ail et pois sucrés

40 min

Halloween

Chaudron de sorcière fromagée au poulet

avec croûtons maison à l’ail et au cheddar

25 minTrès riche en fibres • Rapido • Riche en protéines

Halloween

Mac mon-mon-monstre au fromage

avec bacon, petits pois et échalotes frites

30 minFamiliale • Très riche en fibres • Nouveau

Chouchou

Linguines et bacon dans une sauce tomate crémeuse

avec petites tomates, maïs et échalotes frites

20 minTrès riche en fibres • Rapido

Chouchou

Wraps de poulet à la sauce BBQ

avec rondelles de pommes de terre et sauce ranch

35 minTrès riche en fibres • Riche en protéines

Chouchou

Gnocchis poêlés au parmesan

avec épinards et petits pois

30 minVégétarien • Épicé • Familiale • Très riche en fibres

Chouchou

Steak Salisbury et sauce à l'oignon

avec purée onctueuse et brocoli rôti

30 minFamiliale • Très riche en fibres • Riche en protéines

Chouchou

Poulet en croûte de cheddar

avec purée de patates douces et courgettes

30 minTrès riche en fibres • Riche en protéines

Chouchou

Taquitos au bœuf et au fromage

avec guacamole

30 minTrès riche en fibres

Chouchou

Saumon glacé au miso et au miel

avec riz au sésame et légumes sautés

25 minFamiliale • Rapido • Riche en protéines

Chouchou

Crevettes dorées à la noix de coco

avec riz aux oignons verts et légumes sautés

35 minFamiliale • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc

Chouchou

Nouilles à la dinde caramélisée à la sauce miel et ail

avec pois mange-tout et graines de sésame

20 minÉpicé • Familiale • Rapido • Riche en protéines

Chouchou

Pains plats au poulet style fajitas

avec sauce à la crème sure et cheddar

25 minRapido • Riche en protéines

Nouveau

Hauts de cuisse de poulet sur plaque glacés à la canneberge

avec chapelure panko à la sauge, haricots verts et patates douces rôties

35 minFamiliale • Très riche en fibres • Riche en protéines • Moins de 650 kcal

Nouveau

Tout-en-un : Lasagne au fromage et à la saucisse

avec épinards

40 minFamiliale • Très riche en fibres • Nouveau • Riche en protéines

Nouveau

Fusillis crémeux au poulet

avec garniture de parmesan et panko grillés

30 minFamiliale • Très riche en fibres • Riche en protéines

Spécial rapido

Tacos californiens au saumon

avec salsa à l'ananas et aux poivrons

25 minTrès riche en fibres • Rapido • Riche en protéines

Nouveau

Quesadillas au ragù de bœuf et de porc façon pizza

avec salade de chou César et trempette marinara

25 minFamiliale • Nouveau • Rapido • Riche en protéines • Sous 50 g de gluc

Halloween

Pains plats ensorcelés à la saucisse italienne super rapides

avec parmesan et salade verte

15 minFamiliale • Très riche en fibres • Rapido • Riche en protéines

Halloween

Pizzas Franken-bœuf BBQ sur pain plat

avec salade mixte aux pommes

35 minFamiliale • Très riche en fibres • Riche en protéines

Cuisiner en gros

Cuisiner en gros : Pain de viande enveloppé de bacon

avec purée de pommes de terre crémeuse et choux de Bruxelles

40 minFamiliale • Très riche en fibres • Nouveau • Riche en protéines

Nouveau

Choix du nutritionniste : Wraps de poulet à l’ail sur plaque

avec légumes balsamiques et quartiers de patates douces

40 minTrès riche en fibres • Nouveau • Riche en protéines

Nouveau

Choix du nutritionniste : Bols de saumon asiatique au sésame sur plaque

avec patates douces rôties et salade de chou et d’épinards

35 minTrès riche en fibres • Nouveau • Riche en protéines • Moins de 650 kcal

Nouveau

Choix du nutritionniste : Chili tex-mex à la dinde tout-en-un

avec poivrons, carottes et crème à la lime

30 minTrès riche en fibres • Nouveau • Riche en protéines

Nouveau

Choix du nutritionniste : Poulet du Moyen-Orient sur plaque

avec patates douces, chou frisé et couscous

30 minTrès riche en fibres • Nouveau • Riche en protéines

Nouveau

Ragoût de bœuf et de lentilles à la marocaine

avec aubergine rôtie et yogourt à l'ail

35 minTrès riche en fibres • Nouveau • Riche en protéines

Faites le plein

Poivrons farcis au bœuf façon mexicaine

avec boulgour, crème sure au feta et pico de gallo

30 minFamiliale • Très riche en fibres • Riche en protéines

Halloween

Tacos terrifiants au shawarma de bœuf émincé

avec houmous hanté à l’ail

20 minNouveau • Rapido • Sous 50 g de gluc

Nouveau

Choix du nutritionniste : Bols de poulet au tamarin et épices jerk

avec légumes mijotés

15 minTrès riche en fibres • Nouveau • Rapido • Moins de 650 kcal

Nouveau

Choix du nutritionniste : Saumon à la toscane et haricots blancs

avec chou frisé, poivrons et parmesan

20 minTrès riche en fibres • Nouveau • Rapido • Riche en protéines

Faites le plein

Chakchouka aux haricots blancs et aux œufs

avec pains plats grillés et assaisonnés au zaatar

25 minVégétarien • Très riche en fibres • Rapido • Riche en protéines

Faites le plein

Haloumi braisé et œufs dans une sauce tomate

avec boulgour à l’ail et courgettes rôties

30 minVégétarien • Très riche en fibres • Riche en protéines

Une seule poêle

Tout-en-un : Riz au poulet et au fromage

avec pois, carottes et échalotes frites

35 minFamiliale • Découverte • Riche en protéines

Nouveau

Wraps de poulet style shawarma

avec houmous et cornichons à l’aneth

30 minFamiliale • Découverte • Riche en protéines • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc

Découverte

Bœuf épicé et houmous maison

avec pains plats

30 minDébutant • Découverte • Nouvelle technique • Très riche en fibres • Nouveau • Riche en protéines

Nouveau

Wraps de poulet glacé au chutney de mangues

avec quartiers de pommes de terre à l’ail et sauce ail-coriandre

25 minTrès riche en fibres • Familiale • Riche en protéines

Tout-en-un

Tout-en-un : Bœuf et riz à la mexicaine au fromage

avec poivrons et échalotes frites

30 minFamiliale • Très riche en fibres • Riche en protéines

Keftas de bœuf au four et orzo

avec poivrons, courgettes et sauce houmous au citron

30 minFamiliale • Très riche en fibres • Riche en protéines

Poulet aux épices fumées

avec maïs, quartiers de pommes de terre rôtis et vinaigrette ranch

25 minTrès riche en fibres • Rapido • Riche en protéines

Nouveau

Nachos au chorizo et bar de garnitures

avec guacamole, tomates, maïs et crème sure

30 minFamiliale • Très riche en fibres • Nouveau • Riche en protéines

Friteuse à air

Choix du nutritionniste : Poulet au chili doux avec brocoli et riz aux oignons verts

fait avec une friteuse à air

15 minNouveau • Rapido • Riche en protéines

Friteuse à air

Poulet bang bang avec riz et brocoli

fait avec friteuse à air et riz au micro-ondes

25 minFamiliale • Épicé • Très riche en fibres • Nouveau • Rapido • Riche en protéines

Friteuse à air

Choix du nutritionniste : Souvlaki de porc avec pommes de terre au poivre au citron et sauce au yogourt et au feta

fait avec friteuse à air et pommes de terre au micro-ondes

25 minTrès riche en fibres • Nouveau • Rapido • Riche en protéines

Friteuse à air

Saumon au soya doux avec légumes au beurre à l’ail et nouilles udon

fait avec friteuse à air

30 minTrès riche en fibres • Nouveau • Riche en protéines

Friteuse à air

Pilons de poulet au miel et à l’ail avec purée à la ciboulette et brocoli

fait avec friteuse à air

40 minFamiliale • Très riche en fibres • Nouveau

Friteuse à air

Cari de porc katsu avec riz aux oignons verts

fait avec friteuse à air

25 minFamiliale • Très riche en fibres • Nouveau • Rapido • Riche en protéines

Friteuse à air

Crevettes à la noix de coco et poivrons super rapides avec sauce à la mangue et chili

fait avec friteuse à air et riz au micro-ondes

15 minÉpicé • Nouveau • Rapido

Halloween

Chili de sorcière au bœuf et aux haricots noirs

avec patates douces assaisonnées

30 minFamiliale • Très riche en fibres • Riche en protéines

Friteuse à air

Bols style fajitas au poulet avec avocat et sauce au chipotle

fait avec friteuse à air

25 minÉpicé • Très riche en fibres • Nouveau • Rapido • Riche en protéines

Halloween

Chili Hihihi! au poulet et au maïs

avec cheddar et crème charmée

30 minTrès riche en fibres • Riche en protéines • Moins de 650 kcal

Halloween

Pains plats mystérieux au shawarma de poulet

avec légumes sautés, houmous et toum maison hanté

30 minFamiliale • Très riche en fibres • Riche en protéines

Halloween

Ravioliiiiiiiiiis à la courge

avec champignons macabres, parmesan et sauge

15 minVégétarien • Très riche en fibres • Rapido

Repas gastronomique

Risotto aux pétoncles et au pesto au basilic

avec salade de petites tomates, de roquette et d’épinards

45 min

Halloween

Orzo Houuu! à la dinde et au pesto de tomates

avec pesto de tomates, épinards épouvantables, poivrons et parmesan

20 minFamiliale • Très riche en fibres • Rapido • Riche en protéines

Friteuse à air

Tacos de canard à la sauce hoisin aux arachides avec salade de chou et de poires, noix de cajou et oignons verts

fait avec la friteuse à air

35 minÉpicé • Familiale • Très riche en fibres • Nouveau • Riche en protéines

Halloween

Sloppy Joes monstrueux à la dinde super rapides

avec salade et vinaigrette ranch

15 minRapido • Moins de 650 kcal

Nouveau

Choix du nutritionniste : Tacos aux crevettes et aux légumes

avec guacamole, feta et graines de citrouille

15 minTrès riche en fibres • Nouveau • Rapido • Riche en protéines • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc

Nouveau

Choix du nutritionniste : Soupe tout-en-un au bœuf

avec poivrons, riz basmati et épinards

30 minTrès riche en fibres • Nouveau • Riche en protéines

Nouveau

Choix du nutritionniste : Cari de tilapia à la malaisienne tout-en-un

avec patates douces et légumes

30 minTrès riche en fibres • Nouveau • Riche en protéines • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc

Dinde sucrée et épicée

avec salade de boulgour acidulé

30 minÉpicé • Très riche en fibres • Riche en protéines • Moins de 650 kcal

Repas gastronomique

Côtelettes de porc coupe hôtel et sauce crémeuse aux champignons

avec purée de pommes de terre au cheddar

35 minTrès riche en fibres • Riche en protéines • Sous 50 g de gluc

Double protéine

Linguines crémeux au bacon et aux crevettes géantes à la toscane

avec petites tomates et épinards

25 minTrès riche en fibres • Nouveau

Nouveau

Bols super rapides de poulet japonais et riz aux œufs

avec edamames et mayo au wasabi

15 minDécouverte • Nouveau • Rapido • Riche en protéines

Nouveau

Tortellinis au fromage super rapides et sauce au bœuf et au porc

avec champignons et oignons verts

15 minNouveau • Rapido • Riche en protéines

Préparée en 10 min

Bols de chili à la dinde et de pommes de terre rôties

avec crème sure et poivrons

30 minFamiliale • Très riche en fibres • Riche en protéines

Nouveau

Bols de cari de dinde et de riz avec pois et tomates

et sauce au yogourt et coriandre

15 minNouveau • Familiale • Rapido • Riche en protéines

Découverte

Ragoût de saucisse italienne et de haricots blancs

avec parmesan et chou frisé

15 minDécouverte • Robot culinaire req. • Très riche en fibres • Nouveau • Rapido • Riche en protéines

Nouveau

Choix du nutritionniste : Ragoût de tilapia à la noix de coco façon brésilienne

avec poivrons et boulgour

20 minTrès riche en fibres • Rapido • Riche en protéines • Moins de 650 kcal

Nouveau

Choix du nutritionniste : Côtelettes de porc rôties à la grecque

avec haricots verts rôtis et pommes de terre au poivre au citron

25 minTrès riche en fibres • Nouveau • Rapido • Sous 50 g de gluc

Nouveau

Poitrines de poulet pané style champêtre

avec purée de pommes de terre à l’ail et haricots verts

35 minTrès riche en fibres • Riche en protéines

Nouveau

Choix du nutritionniste : Ragoût de bœuf super rapide façon galbi-jim

avec carottes et pommes de terre au sésame

15 minTrès riche en fibres • Rapido • Moins de 650 kcal

Nouveau

Bols de menchi katsu au bœuf émietté super rapides

avec salade de chou, riz aux oignons verts et edamames et mayo épicée

15 minNouveau • Rapido • Riche en protéines

Tout-en-un

Tout-en-un : Orzo au bœuf et au pesto aux tomates séchées

avec parmesan et courgettes

30 minFamiliale • Très riche en fibres • Riche en protéines

Répertoire de recettes