Menus pour sept. 30 - oct. 06

Préparée en 10 min

Sandwichs au porc aux herbes et à la sauce aux canneberges

avec quartiers de pommes de terre et mayonnaise acidulée

25 minRapido

20 MINUTES

Bols de bœuf savoureux

avec riz au gingembre et à l’ail, et légumes

20 minÉpicé • Rapido

Préparée en 10 min

Bols de poulet façon shawarma au four

avec pommes de terre citronnées rôties

25 minRapido

Tortellinis à la méditerranéenne

avec sauce au pesto et légumes rôtis

30 minVégétarien • Faible en CO2

Repas du mois

Pâtes crémeuses au pesto de tomates séchées et au porc

avec épinards et parmesan

25 minRapido • Famille • Épicée (au goût)

Protéine végé plutôt

Pochettes de bœuf façon samoussas

avec chutney de mangues et salade fraîche

45 minFamille • Nouveau

Poulet garni d’échalotes frites

avec légumes rôtis et sauce brune

35 minFamille • Faible en CO2

Ragoût de légumes et de pois chiches à la perse

avec pains plats à l’ail grillés

35 minÉpicée (au goût) • Végétarien • Faible en CO2

Falafels croustillants sur pilaf de riz coloré

avec sauce coriandre-yogourt

25 minVégétarien • Rapido

Protéine végé plutôt

Bols burrito au poulet

avec pico de gallo et riz aux oignons verts

25 minRapido

Préparée en 10 min

Crevettes assaisonnées et pommes de terre rôties

avec salade au feta

30 minÉpicé

Burgers de porc à la pomme

avec pommes de terre au romarin et salade verte

35 minFamille

Côtelettes de porc à la mode du Sud

avec sauce BBQ blanche, maïs au beurre et pommes de terre croustillantes

30 minÉpicée (au goût)

Burgers de bœuf à l’italienne

avec oignons caramélisés et quartiers de pommes de terre au parmesan

35 min

Poulet glacé au miel et à l’ail

avec bok choy et noix de cajou

35 min

Ragoût épicé de haricots noirs à la mexicaine

avec crème à la lime et croustilles de maïs assaisonnées

30 minVégétarien • Faible en CO2

Spéciale

Côtes levées de porc BBQ et pommes de terre au chipotle

avec salade de tomates et de maïs grillé

30 min

Nouilles sautées à l’indonésienne

avec œufs frits et échalotes frites

30 minVégétarien • Épicé • Faible en CO2

Salade style tacos au porc haché

avec sauce au chipotle et échalotes frites

25 minÉpicé • Faible en calories • Rapido • Faible en glucides

Pâtes fraîches

Pennes de saumon dans une sauce crémeuse à l’ail

avec épinards et parmesan

20 minÉpicée (au goût) • Rapido

Bols de bœuf façon moyen-orientale

avec vinaigrette crémeuse au houmous

30 minFaible en glucides

Saumon à l’italienne

avec orzo cuit au four

35 minFamille

Chaudrée de poulet et de maïs

avec oignons verts

30 minFaible en CO2

Kebabs à la méditerranéenne rôtis au four

avec riz citronné et salade avec vinaigrette au yogourt à l’ail

30 min

Spécial 5 étoiles

Filet de porc aux figues et à l’érable

avec choux de Bruxelles et pommes de terre rôties à l’ail

35 min

Bols de boulgour et de poulet

avec vinaigrette ranch maison aux jalapenos

35 minÉpicé • Faible en glucides • Faible en CO2

Galettes de dinde à la sauce soya

avec medley de légumes rôtis

35 min<650 Kcal

Bols style poké croustillants de tilapia

avec riz sauvage et mayo épicée

25 minÉpicé • Rapido • <650 Kcal • Nouveau

$Tacos au bison et au bacon façon tex-mex$

Spécial découverte

Tacos au bison et au bacon façon tex-mex

avec jalapenos marinés

35 min

Burgers au chorizo

avec quartiers de pommes de terre rôtis et mayo lime-coriandre

30 minDécouverte

Poulet en croûte de graines

avec salade de boulgour

30 minDécouverte • Faible en CO2

Salade de pois chiches rôtis

avec sauce tahini-miel et croûtons maison

40 minVégétarien • Faible en CO2

$Poêlée de riz au bœuf tex-mex$

Protéine végé plutôt

Poêlée de riz au bœuf tex-mex

avec cheddar et crème à la lime

35 minÉpicé • Famille

Côtelettes de porc au paprika

avec légumes rôtis à l’ail

30 minFaible en glucides • <650 Kcal

Protéine végé plutôt

Sauté de poulet au miel et à l’ail

avec riz aux oignons verts

25 minRapido • Famille

Salades de poulet au cari rouge

avec arachides

30 minÉpicé • Faible en glucides • <650 Kcal • Faible en CO2

Boulettes de porc glacées à la tartinade de figues

avec choux de Bruxelles et sauce à l’ail

30 minFaible en calories

Moussaka de bœuf

avec aubergine rôtie et sauce béchamel maison

40 minFaible en glucides • Nouveau

De luxe

Linguines aux pétoncles et au bacon

avec épinards

35 min

Spécial contre-filet

Contre-filets et sauce de cuisson crémeuse

avec pommes de terre au four et choux de Bruxelles au cheddar

45 min

Festin familial

Souper de dinde au beurre aux herbes et à l'ail

avec choux de Bruxelles balsamiques et purée au parmesan

50 minFamille • Nouveau • Repas abondant

Action de grâce

Poulet cordon-bleu

avec petites tomates, broccolini et purée onctueuse

40 min

Spécial céto

Saumon et beurre à la gremolata

avec brocoli à la sauce puttanesca

35 min

Préparée en 10 min

Sandwichs à la dinde aux herbes et à la sauce aux canneberges

avec quartiers de pommes de terre et mayonnaise acidulée

25 minRapido

20 MINUTES

Bols de porc savoureux

avec riz au gingembre et à l’ail, et légumes

20 minÉpicé • Rapido

Préparée en 10 min

Bols de hauts de cuisse de poulet façon shawarma au four

avec pommes de terre citronnées rôties

25 minRapido

Tortellinis à la méditerranéenne et filets de poulet

avec sauce au pesto et légumes rôtis

30 min

Repas du mois

Pâtes crémeuses au pesto de tomates séchées et au bœuf

avec épinards et parmesan

25 minRapido • Famille • Épicée (au goût)

Beyond Meat®

Pochettes de Beyond Meat® façon samoussas

avec chutney de mangues et salade fraîche

45 minFamille

Poitrines de poulet garnies d’échalotes frites

avec légumes rôtis et sauce brune

35 minFamille

Beyond Meat®

Ragoût de légumes, de Beyond Meat® et de pois chiches à la perse

avec pains plats à l’ail grillés

35 minÉpicée (au goût)

Falafels croustillants et poitrines de poulet sur pilaf de riz coloré

avec sauce coriandre-yogourt

25 minRapido

Préparée en 10 min

Bols burrito au tofu

avec pico de gallo et riz aux oignons verts

25 minRapido

Préparée en 10 min

Crevettes assaisonnées, saumon et pommes de terre rôties

avec salade au feta

30 minÉpicé

Burgers de dinde à la pomme

avec pommes de terre au romarin et salade verte

35 minFamille

Double côtelettes de porc à la mode du Sud

avec sauce BBQ blanche, maïs au beurre et pommes de terre croustillantes

30 minÉpicée (au goût)

Burgers de saucisse à l’italienne

avec oignons caramélisés et quartiers de pommes de terre au parmesan

35 min

Hauts de cuisse de poulet glacés au miel et à l’ail

avec bok choy et noix de cajou

35 min

Beyond Meat®

Ragoût épicé de Beyond Meat® et de haricots noirs à la mexicaine

avec crème à la lime et croustilles de maïs assaisonnées

30 min

Spéciale

Côtes levées de porc BBQ, poitrines de poulet et pommes de terre au chipotle

avec salade de tomates et de maïs grillé

30 minÉpicé

Filets de poulet et nouilles sautées à l’indonésienne

avec œufs frits et échalotes frites

30 minÉpicé

Salade style tacos au porc haché double

avec sauce au chipotle et échalotes frites

25 minÉpicé • Faible en calories • Rapido • Faible en glucides

Pâtes fraîches

Pennes de saumon et de crevettes dans une sauce crémeuse à l’ail

avec épinards et parmesan

20 minÉpicée (au goût) • Rapido

Bols de bœuf double façon moyen-orientale

avec vinaigrette crémeuse au houmous

30 minFaible en glucides

Saumon double à l’italienne

avec orzo cuit au four

35 minFamille

Chaudrée de poitrines de poulet et de maïs

avec oignons verts

30 min

Kebabs de porc à la méditerranéenne rôtis au four

avec riz citronné et salade avec vinaigrette au yogourt à l’ail

30 min

Spécial 5 étoiles

Filet de porc double aux figues et à l’érable

avec choux de Bruxelles et pommes de terre rôties à l’ail

35 min

Bols de boulgour et de double poitrines de poulet

avec vinaigrette ranch maison aux jalapenos

35 minÉpicé • Faible en glucides

Double galettes de dinde à la sauce soya

avec medley de légumes rôtis

35 min<650 Kcal

Bols style poké croustillants de tilapia et de crevettes

avec riz sauvage et mayo épicée

25 minÉpicé • Rapido • <650 Kcal

$Tacos au bœuf et au bacon façon tex-mex$

Spécial découverte

Tacos au bœuf et au bacon façon tex-mex

avec jalapenos marinés

35 min

Burgers au bœuf

avec quartiers de pommes de terre rôtis et mayo lime-coriandre

30 minDécouverte

Poitrines de poulet en croûte de graines

avec salade de boulgour

30 minDécouverte

Salade de pois chiches rôtis et de poitrines de poulet

avec sauce tahini-miel et croûtons maison

40 min

$Poêlée de riz au Beyond Meat® tex-mex$

Beyond Meat®

Poêlée de riz au Beyond Meat® tex-mex

avec cheddar et crème à la lime

35 minÉpicé • Famille

Double côtelettes de porc au paprika

avec légumes rôtis à l’ail

30 minFaible en glucides • <650 Kcal

Préparée en 10 min

Sauté de tofu au miel et à l’ail

avec riz aux oignons verts

25 minRapido • Famille

Salades de poulet double au cari rouge

avec arachides

30 minÉpicé • Faible en glucides • <650 Kcal

Double boulettes de porc glacées à la tartinade de figues

avec choux de Bruxelles et sauce à l’ail

30 minFaible en calories

Moussaka de bœuf

avec aubergine rôtie et sauce béchamel maison

40 min

De luxe

Linguines aux pétoncles, aux crevettes et au bacon

avec épinards

35 min

Spécial contre-filet

Contre-filets, crevettes et sauce de cuisson crémeuse

avec pommes de terre au four et choux de Bruxelles au cheddar

45 min

Action de grâce

Dinde cordon-bleu

avec petites tomates, broccolini et purée onctueuse

40 min

Répertoire de recettes