Menus pour nov. 14 - 20

Burgers au chorizo

avec quartiers de pommes de terre rôtis et mayo acidulée à la coriandre

30 minDécouverte • Riche en protéines • Très riche en fibres

Pâté aux pois et aux champignons

avec purée de pommes de terre fromagée

40 minVégétarien • Très riche en fibres

Nouveau

Kefta marocaine bi bandora

en sauce tomate

35 minDécouverte • Riche en protéines • Très riche en fibres

Nouveau

Linguines crémeuses au poulet

avec champignons

25 minFamiliale • Rapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Nouveau

Filet de porc rôti et écrasé de pommes de terre

avec chou et pommes braisés et sauce crémeuse au raifort

35 minDécouverte

Champignons portobellos rôtis avec sauce crémeuse à la moutarde de Dijon

avec purée de pommes de terre à la ciboulette et pois sucrés

30 minVégétarien • Familiale • Très riche en fibres

Nouveau

Cari de crevettes au beurre

avec riz basmati et pains plats à l'ail

30 minFamiliale • Épicé • Riche en protéines • Très riche en fibres

Une seule poêle

Tout-en-un : Gnocchis de bœuf à la grecque

avec épinards et pesto de tomates séchées

25 minFamiliale • Rapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Pains plats à la saucisse italienne et au pesto

avec salade à la vinaigrette balsamique

25 minRapido • Familiale • Riche en protéines

Pennes aux tomates gratinées au four

avec bocconcinis et olives

30 minVégétarien • Épicé • Familiale • Très riche en fibres

Soupe aux légumes du jardin

avec haricots cannellini et parmesan

25 minVégétarien • Familiale • Rapido • Très riche en fibres

Burgers de bœuf à l'érable et aux épices jerk

avec quartiers de patates douces et mayo à l’ail

30 minFamiliale • Épicé • Riche en protéines • Très riche en fibres

Nouveau

Poulet rôti et sauce de cuisson crémeuse à la ciboulette

avec quartiers de pommes de terre et haricots verts

35 minRiche en protéines • Très riche en fibres

Repas 20 min

Sandwichs au poulet à l’ail

avec mayo au pesto au basilic et salade

20 minFamiliale • Rapido • Riche en protéines

Tout-en-un

Tout-en-un : Ragoût crémeux à la saucisse, aux poivrons et aux haricots cannellini

avec salade verte au parmesan

25 minRapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Steaks poêlés avec beurre à l’ail et aux fines herbes

avec des pommes de terre rôties et haricots verts sautés

30 minRiche en protéines • Très riche en fibres • Sans frais

Salade tiède au farro et au haloumi

avec vinaigrette aux figues, légumes et amandes grillées

30 minVégétarien • Riche en protéines • Très riche en fibres

Pâté chinois au bœuf

avec purée de chou-fleur et de pommes de terre

30 minTrès riche en fibres

Tacos gastronomiques

Tacos de poulet à l'hawaïenne

avec ananas grillé et salsa de poivrons rouges rôtis

35 minRiche en protéines • Très riche en fibres

Nouveau

Boulettes de dinde glacées au chutney de mangue

avec salade crémeuse aux concombres et aux radis et riz aux oignons verts

25 minFamiliale • Rapido • Riche en protéines

Nouveau

Gnocchis crémeux au pesto et au bacon

avec petites tomates et ciboulette

25 minFamiliale • Rapido • Très riche en fibres

Bonhomme de pâté chinois

avec petits pois et maïs

40 minFamiliale • Riche en protéines • Très riche en fibres

Nouveau

Tacos de steak à la sauce chimichurri

avec feta et pico de gallo à l’avocat

25 minÉpicé • Rapido • Riche en protéines • Très riche en fibres • Sans frais

Bols de porc au sésame

avec légumes rôtis et riz à la coriandre

25 minÉpicée (au goût) • Familiale • Rapido

Saumon rôti au pesto

avec couscous aux herbes et légumes sautés à l’ail

25 minRapido • Très riche en fibres • Sans frais

Salade à la dinde

avec vinaigrette crémeuse et feta

25 minRapido • Riche en protéines

Nouveau

Poulet en croûte d'amandes

avec purée de patates douces à l'érable et haricots verts à l'ail

30 minRiche en protéines • Très riche en fibres • Découverte

Burgers de bœuf aux oignons caramélisés à l’italienne

avec pommes de terre rôties au parmesan

35 minRiche en protéines • Très riche en fibres • Découverte

Nouveau

Sauce bolognaise au tofu et aux légumes

avec spaghettis à l'ail

25 minVégétarien • Rapido • Très riche en fibres

Poulet rôti au miso et à l'érable

avec patates douces et brocoli rôtis

30 minÉpicé • Familiale • Riche en protéines • Très riche en fibres

Repas futé : Tilapia et rémoulade au raifort

avec salade tiède de pommes de terre et de haricots verts

30 minRiche en protéines • Très riche en fibres

Repas 20 min

Soupe à la saucisse italienne et au couscous super rapide

avec pesto de poivrons rôtis et parmesan

15 minRapido • Familiale • Riche en protéines • Très riche en fibres

Repas futé : Galettes de poulet caribéen

avec salade et vinaigrette tropicale piquante

25 minÉpicé • Familiale • Rapido • Très riche en fibres

Bols de bœuf à la moyen-orientale

avec oignons marinés, salade et vinaigrette crémeuse au houmous

25 minRapido • Très riche en fibres

Nouveau

Gratin crémeux de bœuf et de pommes de terre

avec sauce Alfredo, épinards et ciboulette

30 minFamiliale • Riche en protéines

Nouveau

Poulet sur plaque au chutney de mangue

avec chou-fleur et pains plats

25 minFamiliale • Épicé • Rapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

De luxe

Rôti de bœuf braisé au jus

avec purée à la ciboulette et champignons mélangés

35 minTrès riche en fibres

Spécial steakhouse

Contre-filet dans une sauce crémeuse aux échalotes

avec pommes de terre rôties aux herbes

40 minRiche en protéines

Double protéine

Poulet farci au bacon et au fromage

avec quartiers de pommes de terre et salade aux pommes

45 minÉpicé • Riche en protéines • Très riche en fibres

Spécial découverte

Burgers de bison au fromage et au bacon

avec quartiers de pommes de terre assaisonnés et trempette mayo

35 minDécouverte • Très riche en fibres

Végé de luxe

Wraps de laitue au haloumi et au chili doux

avec riz collant et légumes marinés

30 minÉpicé • Végétarien • Très riche en fibres

Nouveau

Burgers de bœuf farcis à la caprese

avec rondelles de patates douces et mayo au pesto et à l’ail

30 minRiche en protéines • Très riche en fibres

Repas 20 min

Soupe crémeuse épicée aux poivrons rouges et croustillants de parmesan

fait avec un mélangeur à main

15 minÉpicé • Rapido • Très riche en fibres

Nouveau

Tout-en-un : Nouilles au bœuf à la coréenne

avec chou, carottes et échalotes frites

25 minÉpicé • Rapido • Très riche en fibres

Repas 20 min

Salade au saumon poêlé et à la sauce déesse verte

fait avec un mélangeur à main

15 minDécouverte • Familiale • Rapido

Repas 20 min

Choix du nutritionniste : Tilapia au zaatar

avec couscous, haricots verts et relish aux tomates et aux olives

15 minFamiliale • Rapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Nouveau

Bols de falafels et de légumes rôtis

avec amandes grillées et menthe

20 minVégétarien • Rapido • Très riche en fibres

Chouchou

Pâté chinois au bœuf gratiné

avec purée de pommes de terre au persil et petits pois

35 minFamiliale • Riche en protéines • Très riche en fibres

Chouchou

Cari de poulet au beurre

avec riz basmati et pains plats à l’ail

25 minÉpicé • Rapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Chouchou

Poulet parmigiana croustillant

avec salade italienne aux jeunes épinards et aux poivrons

30 minRapido • Riche en protéines

Chouchou

Yaki udon de bœuf sauté

avec chou et carottes

20 minFamiliale • Rapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Chouchou

Quesadillas au poulet

avec Monterey Jack, poivrons, oignons et guacamole

30 minFamiliale • Riche en protéines • Très riche en fibres

Chouchou

Poulet du général Tao avec riz et légumes sautés

à la friteuse à air chaud

30 minFamiliale • Riche en protéines

Chouchou

Macaroni au fromage et au bacon

avec petits pois et garniture de chapelure grillée

25 minFamiliale • Rapido • Très riche en fibres

Chouchou

Filet de porc rôti et sauce à l'échalote

avec purée de pommes de terre onctueuse et brocoli à l’ail

40 minFamiliale • Très riche en fibres

Chouchou

Bols de saumon caramélisé Bang Bang

avec salade de chou et riz au gingembre et au sésame

20 minÉpicé • Rapido • Très riche en fibres

Sans produit laitier

Mini pizzas au fromage et au bacon

avec salade croquante

45 minFamiliale • Très riche en fibres

Sans produit laitier

Mini quesadillas au poulet

avec courgettes et maïs sautés

35 minFamiliale • Riche en protéines

Chouchou

Pâtes alfredo de Michael Scott

avec poulet, flocons de piment et ciboulette

25 minÉpicé • Rapido • Riche en protéines

Chouchou

Sandwichs au poulet pané aux flocons de maïs

avec sauce ranch aux cornichons et salade de chou

35 minFamiliale • Riche en protéines • Très riche en fibres

Chouchou

Pitas gyros au poulet méditerranéen

avec feta, sauce au yogourt à l'ail et jeunes pousses citronnées

30 min

Chouchou

Tacos au bœuf et au fromage

avec pico de gallo et salade de chou à la crème de lime

25 minFamiliale • Rapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Chouchou

Saumon glacé à l’érable et à l’aneth

avec rondelles de pommes de terre et salade de pommes

25 minRapido • Très riche en fibres

Chouchou

Chow Mein super rapide au poulet

avec carottes, chou rouge et échalotes frites

15 minRapido • Riche en protéines

Chouchou

Bols de poulet ponzu-teriyaki

avec riz à l'ail et brocoli chinois

35 minFamiliale • Riche en protéines

Poulet glacé aux abricots sur plaque

avec pommes de terre, carottes et pois sucrés

30 minFamiliale • Riche en protéines • Très riche en fibres

Risotto au bacon et à la courge musquée

avec parmesan

35 minFamiliale

Poulet aux épices zaatar et brocoli sur plaque

avec houmous au citron et à l'ail et couscous

35 minFamiliale • Riche en protéines • Très riche en fibres

Spécial rapido

Quartiers de salade et crevettes géantes à l’ail

avec chapelure panko grillée et vinaigrette crémeuse au citron et au raifort

25 minRapido • Très riche en fibres

Sans produit laitier

Pizza au chorizo sucrée-salée

avec mayo fumée et salade printanière à la vinaigrette

35 minÉpicé • Découverte • Familiale • Riche en protéines • Très riche en fibres

Sans produit laitier

Sandwichs ouverts aux champignons et au fromage

avec oignons au balsamique et quartiers de pommes de terre

35 minVégétarien • Familiale • Très riche en fibres

Cuisiner en gros

Bols de chili au bœuf et au chorizo

avec pain de maïs au beurre et aux oignons verts

40 minFamiliale • Riche en protéines • Très riche en fibres

Choix du nutritionniste : Saumon à l'ail, à l'aneth et au fromage de chèvre

avec boulgour et chou frisé

25 minRapido • Très riche en fibres

Repas 20 min

Repas futé : Bols de salade taco au bœuf

avec pico de gallo et vinaigrette crémeuse au guacamole

20 minRapido • Très riche en fibres

Poulet au houmous et au pesto de tomates séchées

avec salade de couscous perlé

35 minFamiliale • Riche en protéines • Très riche en fibres

Soupe au poulet et bouillon miso aux arachides

avec nouilles udon, pois mange-tout, champignons et oignons verts

30 minÉpicé • Riche en protéines • Très riche en fibres

Nouveau

Repas futé : Salade de poulet au pesto

avec jeunes épinards et amandes grillées

30 minRiche en protéines

Nouveau

Choix du nutritionniste : Poulet aux oignons caramélisés en sauce crémeuse aux tomates séchées

avec épinards et riz basmati aux petits pois et à l’ail

30 minRiche en protéines • Très riche en fibres

Nouveau

Choix du nutritionniste : Wraps de dinde au balsamique crémeux et chou frisé

avec feta et guacamole

15 minRapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Pennes crémeuses aux crevettes façon cajun

avec poivrons et parmesan

25 minÉpicé • Rapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Vindaloo de poulet aux épices indiennes

avec boulgour, épinards et poivrons

30 minÉpicé • Riche en protéines • Très riche en fibres

Poêlée de bœuf et de patates douces façon sud-ouest

avec poivrons, Monterey Jack et crème sure

25 minRapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Spécial canard

Confit de canard et sauce balsamique aux figues

avec salade de raisins et roquette et purée de pommes de terre et courge musquée

35 min

Repas gastronomique

Ragoût de poulet au vin blanc et au bacon

avec pommes de terre rôties, champignons et thym

35 minRiche en protéines • Très riche en fibres

Choix du nutritionniste : Bœuf et pois chiches marocains

avec légumes rôtis et houmous crémeux

25 minRapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Repas 20 min

Choix du nutritionniste : Saumon grillé et succotash de pois chiches et de maïs

avec filet de miel au citron

15 minÉpicé • Rapido • Très riche en fibres

Nouveau

Ragoût de haricots et de lentilles à la toscane

avec petites tomates éclatées

25 minFamiliale • Végétarien • Rapido • Très riche en fibres

Choix du nutritionniste : Cari de tofu braisé avec riz aux pois et à la coriandre

avec épinards, sauce au yogourt et ail frit

30 minVégétarien • Familiale • Épicé • Très riche en fibres

Poulet à la marocaine et riz acidulé

avec courgettes et yogourt au citron

35 minFamiliale • Riche en protéines • Découverte

Salade caprese au porc et à l'orzo

avec vinaigrette au pesto et bocconcini frais

30 minFamiliale • Riche en protéines • Très riche en fibres • Découverte

Découverte

Rôties aux crevettes et aux œufs pochés à la suédoise

avec pains au beurre et mayo aux herbes

30 minDébutant • Familiale • Découverte • Nouvelle technique

Découverte

Poulet à la Kyiv et beurre à l’ail et aux herbes

avec riz citronné et carottes rôties

50 minintermédiaire • Familiale • Découverte • Robot culinaire req. • Riche en protéines • Très riche en fibres

Nouveau

Poulet aux épices fumées au bois de pommier et sauce blanche Alabama

avec salade de chou et poêlée de pommes de terre au maïs

30 minÉpicé • Riche en protéines • Très riche en fibres

Tout-en-un

Tout-en-un : Nouilles au bœuf à la mongole

avec carottes, poivrons et oignons verts

30 minFamiliale • Riche en protéines

Nouveau

Tout-en-un : Pâtes au poulet, au fromage et à l'ail

avec petits pois et épinards

30 minFamiliale • Riche en protéines • Très riche en fibres

Nouveau

Tout-en-un : Jambalaya au chorizo et au maïs

avec ciboulette fraîche

40 minÉpicé • Très riche en fibres

Nouveau

Poulet en croûte de panko au parmesan

avec quartiers de pommes de terre et mélange printanier

40 minFamiliale • Riche en protéines • Très riche en fibres

Nouveau

Bols de bœuf d’inspiration moyen-orientale super rapides

avec couscous, salade à la vinaigrette au tahini et mayo épicée

15 minÉpicé • Rapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Une seule poêle

Tout-en-un : Brocoli et bœuf à la mongole

fait avec riz allant au micro-ondes

35 minRiche en protéines • Très riche en fibres

Une seule plaque

Wraps de porc à l'ail sur plaque et tartinade à l’aneth et au feta

avec quartiers de pommes de terre rôtis

35 minFamiliale • Riche en protéines • Très riche en fibres

Friteuse à air

Choix du nutritionniste : Poulet au chili doux avec brocoli et riz aux oignons verts

fait avec une friteuse à air

15 minRapido • Riche en protéines

Friteuse à air

Choix du nutritionniste : Souvlaki de porc avec pommes de terre au poivre au citron et sauce au yogourt et au feta

fait avec friteuse à air et pommes de terre au micro-ondes

25 minRapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Friteuse à air

Poulet bang bang avec riz et brocoli

fait avec friteuse à air et riz au micro-ondes

25 minFamiliale • Épicé • Rapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Friteuse à air

Pilons de poulet au miel et à l’ail avec purée à la ciboulette et brocoli

fait avec friteuse à air

40 minFamiliale • Très riche en fibres

Friteuse à air

Saumon au soya doux avec légumes au beurre à l’ail et nouilles udon

fait avec friteuse à air

30 minTrès riche en fibres

Friteuse à air

Cari de porc katsu avec riz aux oignons verts

fait avec friteuse à air

25 minFamiliale • Rapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Friteuse à air

Crevettes à la noix de coco et poivrons super rapides avec sauce à la mangue et chili

fait avec friteuse à air et riz au micro-ondes

15 minÉpicé • Rapido

Friteuse à air

Bols style fajitas au poulet avec avocat et riz

fait avec friteuse à air

25 minÉpicé • Rapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Sans produit laitier

Tacos au choriqueso

avec salade de chou crémeuse, oignons verts et coriandre

25 minÉpicé • Rapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Sans produit laitier

Boulettes au fromage en sauce marinara

avec haricots verts et bâtonnets à l’ail

30 minRiche en protéines • Très riche en fibres

Sans produit laitier

Pâté végé aux lentilles garni de pommes de terre

avec mozzarella et champignons

40 minVégétarien • Riche en protéines • Très riche en fibres

Sans produit laitier

Quesadillas aux haricots frits et à la mozzarella

avec légumes sautés et croustilles de maïs assaisonnées

35 minVégétarien • Riche en protéines • Très riche en fibres

Sans produit laitier

Tacos birria au poulet braisé et fromage

avec piments forts et salsa fresca

30 minÉpicé • Riche en protéines • Très riche en fibres

Repas gastronomique

Pétoncles façon Coquilles Saint-Jacques

avec purée de pommes de terre à la ciboulette et salade d’épinards

35 minRiche en protéines • Très riche en fibres

Friteuse à air

Tacos de canard à la sauce hoisin aux arachides avec salade de chou et de poires

fait avec friteuse à air

35 minÉpicé • Familiale • Riche en protéines • Très riche en fibres

Repas 20 min

Tortellinis crémeux au fromage super rapide

avec petites tomates et épinards

15 minÉpicé • Rapido • Très riche en fibres

Bols de bœuf et de porc bulgogi

avec riz au beurre, maïs et mayo au gochujang

30 minÉpicé • Familiale

Sans produit laitier

Poulet glacé à la sauce BBQ et beignets de courgettes

avec carottes au beurre et mozzarella

35 minFamiliale • Riche en protéines • Très riche en fibres

Repas futé : Ragoût de tomates et de porc

avec parmesan et légumes

30 minTrès riche en fibres

Saumon en sauce aux câpres et à l’aneth

avec couscous, tomates et épinards

25 minRapido

Pâtes fraîches

Pâtes au chorizo espagnol et aux tomates cerises

avec linguines fraîches, olives et persil

25 minFamiliale • Épicé • Rapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Nouveau

Hauts de cuisse de poulet rôtis au poivre au citron

avec orzo, petits pois et épinards

25 minRapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Chouchou

Lasagne au bœuf

avec sauce béchamel et mozzarella

40 minTrès riche en fibres

Chouchou

Pad thaï au poulet

avec œufs, chou, lime et arachides

30 minÉpicé • Riche en protéines • Très riche en fibres

Chouchou

Crevettes cacio e pepe crémeuses

avec épinards

25 minRapido • Très riche en fibres

Chouchou

Bols burrito au bœuf

avec pico de gallo et riz aux oignons verts

25 minFamiliale • Rapido • Très riche en fibres

Repas 20 min

Keftas de bœuf

avec couscous, carottes rôties et houmous à l’ail

20 minRapido • Très riche en fibres

Répertoire de recettes