Menus pour sept. 26 - oct. 02

Repas 20 min

Bols de bœuf banh mi

avec carottes et concombres marinés

20 minÉpicé • Rapido

Préparée en 10 min

Wraps de bœuf shawarma

avec ognions marinés, épinards, tomates et sauce à l'ail

25 minDécouverte • Rapido • Très riche en fibres

Repas 20 min

Pains plats caprese

avec glaçage balsamique et salade fraîche

20 minVégétarien • Familiale • Rapido • Très riche en fibres

Repas 20 min

Pains plats au poulet BBQ au fromage

avec poivrons et salade à la vinaigrette ranch

20 minRapido

Soupe de légumes du jardin

avec haricots cannellini et parmesan

25 minVégétarien • Familiale • Rapido • Moins de 650 kcal • Très riche en fibres

Bols de riz de Impossible® façon sud-ouest

avec chou mariné, sauce crémeuse au chipotle et maïs

25 minVégétarien • Familiale • Rapido • Très riche en fibres

Nouveau

Bols au riz et à la saucisse façon du Sud

avec crème sure et oignons verts

25 minFamiliale • Épicé • Rapido • Très riche en fibres

Repas 20 min

Soupe au bœuf et aux légumes avec fromage

avec couscous perlé

20 minFamiliale • Rapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Tout-en-un

Tout-en-un : Soupe udon et bœuf

avec bok choy, carottes et oignons verts

25 minRapido • Riche en protéines • Très riche en fibres • Nouveau

Salade tiède au farro et au haloumi

avec vinaigrette aux figues, légumes et amandes grillées

30 minVégétarien • Riche en protéines • Très riche en fibres

Nouveau

Cari de poisson au lait de coco

avec riz zesté

25 minFamiliale • Rapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Nouveau

Gnocchis crémeux au pesto et au bacon

avec petites tomates et ciboulette

25 minFamiliale • Rapido • Très riche en fibres

Nouveau

Linguines crémeuses au poulet

avec champignons

25 minFamiliale • Rapido • Très riche en fibres

Bœuf aux épices jamaïcaines

avec riz aux petits-pois et salade de chou crémeuse aux concombres

25 minFamiliale • Rapido

Risotto aux champignons

avec feuilles de sauge frites

45 minVégétarien • Épicé

Préparée en 10 min

Bols burrito au poulet

avec pico de gallo et riz aux oignons verts

25 minFamiliale • Rapido • Très riche en fibres

Galettes de bœuf à la française

avec rondelles de pommes de terre et sauce au beurre et aux herbes

30 minSous 50 g de gluc • Très riche en fibres

Nouveau

Sandwichs de galettes de dinde à la sauce

avec salade d’épinards

25 minFamiliale • Rapido • Riche en protéines

Bonjour, steak!

Salade super rapide de steak de haut de surlonge, d'épinards et de pommes

avec vinaigrette au chipotle et miettes de croûtons au beurre de miel

15 minRapido • Riche en protéines • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc • Sans frais

Spéciale

Poitrines de poulet saisies à l’assaisonnement italien

avec sauce rosée à l’ail rôti et pennes

25 minRapido • Nouveau

Poitrines de poulet rôties sur plaque

avec pommes de terre, haricots verts et sauce à la crème de poulet

35 minFamiliale • Riche en protéines • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc • Très riche en fibres

Filet de porc saisi

avec carottes et betteraves rôties

25 minRapido • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc • Très riche en fibres

Bonjour, steak!

Steak au chipotle et cavatappi au fromage

avec tomates marinées à la coriandre et à la lime

30 minTrès riche en fibres • Nouveau • Sans frais

Poêlée à la dinde du Sud-Ouest

avec riz sauvage au maïs grillé et pico de gallo

25 minÉpicé • Rapido • Moins de 650 kcal • Très riche en fibres

Repas 20 min

Saumon rôti

avec boulgour aux légumes et aïoli au citron

20 minRapido • Riche en protéines • Moins de 650 kcal • Très riche en fibres

Nouveau

Burgers de bœuf à l'érable et aux épices jerk

avec quartiers de patates douces et mayo à l’ail

30 minFamiliale • Épicé • Très riche en fibres

Repas 20 min

Bols de saumon caramélisé Bang Bang

avec salade de chou et riz au gingembre et au sésame

20 minÉpicé • Rapido • Très riche en fibres • Sans frais

Dal de lentilles et de pois chiches à la noix de coco à l'indienne

avec riz basmati à la coriandre

35 minÉpicé • Végétarien • Très riche en fibres

Repas 15 min

Bols de nouilles de riz thaïlandaises au bœuf super rapides

avec chou, carottes et arachides

15 minÉpicé • Rapido

Nouveau

Repas futé : Salade de poulet au pesto

Avec jeunes épinards et amandes grillées

30 minRiche en protéines • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc

Repas futé : Boulettes de porc et de cheddar

avec sauce BBQ aux bleuets, pommes de terre rôties et haricots verts

30 minMoins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc

Repas 20 min

Tacos de saumon style Baja

avec sauce à l’avocat acidulée et salade de chou à la coriandre

20 minFamiliale • Rapido • Riche en protéines • Sous 50 g de gluc • Très riche en fibres

HelloDaddy

Poulet aux épices zaatar et brocoli sur plaque

avec couscous et houmous

35 minFamiliale • Riche en protéines • Très riche en fibres

Spécial découverte

Saumon et crêpes à l’oignon vert

avec légumes marinés épicés

45 minDécouverte • Très riche en fibres • Nouveau

Repas 20 min

Salade de saumon et de pommes

avec vinaigrette aux canneberges

20 minRapido • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc

De luxe

Rôti de bœuf braisé

avec champignons et purée de pommes de terre au parmesan

45 minTrès riche en fibres

Nouveau

Hauts de cuisse de poulet en sauce crémeuse aux champignons

avec légumes rôtis et échalotes frites

35 minRiche en protéines • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc • Très riche en fibres

HelloDaddy

Wraps de porc à l'ail sur plaque

avec quartiers de pommes de terre et tartinade de feta

35 minFamiliale • Riche en protéines • Très riche en fibres

Poulet enrobé de bacon à l’érable

avec pommes de terre au four toutes garnies

35 minFamiliale • Très riche en fibres

Double protéine

Linguines fraîches crémeuses au poulet et au bacon

avec courge musquée et sauge frite

30 minTrès riche en fibres • Nouveau

Végé de luxe

Wraps de laitue au haloumi et au chili doux

avec riz collant et légumes marinés

30 minÉpicé • Végétarien • Très riche en fibres

Repas 15 min

Tacos de poulet et de maïs au chipotle super rapides

avec coriandre, feta et salade de chou crémeuse

15 minRapido • Riche en protéines

Repas 15 min

Tilapia garni de tomates et d’olives super rapide

avec couscous citronné

15 minRapido • Riche en protéines • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc

Repas 15 min

Chow Mein super rapide au poulet

avec carottes, chou rouge et échalotes frites

15 minRapido • Riche en protéines

Repas 15 min

Sauté de poulet au miel et au sésame super rapide

avec poivrons et riz aux oignons verts

15 minFamiliale • Rapido

Repas 15 min

Bols super rapides de bœuf à la coréenne

avec riz aux edamames et au sésame, et salade de chou au gingembre

15 minÉpicé • Rapido • Riche en protéines

Équilibré

Poulet portugais et couscous doré

avec maïs, poivrons et mayo à la sauce piri piri

15 minFamiliale • Épicé • Rapido • Riche en protéines • Très riche en fibres • Nouveau

Repas 15 min

Tortellinis super rapides style fromage pimento

avec pesto de poivrons rôtis, maïs et cheddar

15 minVégétarien • Rapido • Très riche en fibres

Chouchou

Ragù de bœuf et de poivrons rôtis

avec pâtes spaghettis

30 minÉpicé • Familiale • Très riche en fibres

Chouchou

Poulet parmigiana croustillant

avec salade italienne aux jeunes épinards et aux poivrons

25 minRapido • Riche en protéines • Sous 50 g de gluc

Chouchou

Poulet tikka masala

avec carottes et riz à l’ail

30 minÉpicé • Riche en protéines

Chouchou

Sauté de porc sucré-épicé

avec gingembre et pois mange-tout

30 minÉpicée (au goût) • Familiale

Chouchou

Bols de bœuf style fajita

avec riz basmati et crème à la lime

25 minRapido • Très riche en fibres

Chouchou

Quesadillas fromagées au porc

avec salsa fraîche maison et crème à la lime

40 minFamiliale • Riche en protéines • Très riche en fibres

Chouchou

Tortellinis au fromage et sauce au pesto de tomates séchées

avec tomates éclatées et épinards

25 minVégétarien • Rapido • Très riche en fibres

Chouchou

Burgers au fromage au bœuf fumé

avec oignons caramélisés

30 minTrès riche en fibres

Chouchou

Filet de porc rôti et sauce à l'échalote

avec purée de pommes de terre onctueuse et brocoli à l’ail

40 minFamiliale • Très riche en fibres

Chouchou

Saumon glacé à la cassonade

avec riz à l’ail et pois sucrés

40 min

Chouchou

Linguines et bacon dans une sauce tomate crémeuse

avec petites tomates, maïs et échalotes frites

20 minRapido • Très riche en fibres

Chouchou

Wraps de poulet à la sauce BBQ

avec rondelles de pommes de terre et sauce ranch

35 minTrès riche en fibres

Chouchou

Gnocchis poêlés au parmesan

avec épinards et petits pois

30 minVégétarien • Épicé • Familiale • Très riche en fibres

Chouchou

Steak Salisbury et sauce à l'oignon

avec purée onctueuse et brocoli rôti

30 minFamiliale • Très riche en fibres

Chouchou

Poulet en croûte de cheddar

avec purée de patates douces et courgettes

30 minRiche en protéines • Très riche en fibres

Chouchou

Taquitos au bœuf et au fromage

avec guacamole

30 minTrès riche en fibres

Chouchou

Saumon glacé au miso et au miel

avec riz au sésame et légumes sautés

25 minFamiliale • Rapido • Riche en protéines

Chouchou

Crevettes dorées à la noix de coco

avec riz aux oignons verts et légumes sautés

35 minFamiliale

Chouchou

Nouilles à la dinde caramélisée à la sauce miel et ail

avec pois mange-tout et graines de sésame

20 minÉpicé • Familiale • Rapido • Riche en protéines

Chouchou

Pains plats au poulet style fajitas

avec sauce à la crème sure et cheddar

25 minRapido

HelloDaddy

Tout-en-un : Pad See Ew thaï au bœuf haché

avec champignons et pois mange-tout

30 minÉpicé • Riche en protéines

HelloDaddy

Tout-en-un : Brocoli et bœuf à la mongole

fait avec riz allant au micro-ondes

35 minTrès riche en fibres

Tout-en-un

Tout-en-un : Pâtes méditerranéennes à la saucisse et au feta

avec épinards et tomates

30 minFamiliale • Très riche en fibres • Nouveau

Spécial rapido

Saumon rôti rapide et pâtes en sauce au miso et aux champignons

avec bok choy

20 minRapido

Keftas grillées au bœuf et au porc au harissa

avec couscous aux herbes et houmous aux poivrons rôtis

25 minFamiliale • Épicé • Rapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Cuisiner en gros

Riz collant et saumon étagé façon sushi

avec algues, graines de sésame et filet de mayo épicée

30 minÉpicé • Très riche en fibres

Compose ton assiette

Bar à poulet pané façon katsu

avec riz collant, salade de chou et sauce tonkatsu maison

30 min

Équilibré

Choix du nutritionniste : Dinde à l’ail et au thym et purée de patates douces

avec légumes verts crémeux

30 minFamiliale • Riche en protéines • Très riche en fibres • Nouveau

Faites le plein

Poisson braisé en sauce brune piquante à la jamaïcaine

avec riz aux haricots rouges

30 minÉpicé • Riche en protéines • Très riche en fibres • Nouveau

Salade de crevettes grillées à l’aneth et à l’ail

avec vinaigrette ranch et croûtons maison

30 minFamiliale • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc

Équilibré

Choix du nutritionniste : Saumon en croûte de sésame

avec boulgour, légumes rôtis et mayo épicée

20 minÉpicé • Rapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Équilibré

Choix du nutritionniste : Salade de chou frisé au bœuf et aux patates douces rôties

avec amandes grillées, avocat et sauce yogourt à la lime

30 minRiche en protéines • Très riche en fibres

Faites le plein

Bols bibimbap de farro au bœuf

avec œufs, légumes rôtis et filet de sauce soya-gochujang

30 minFamiliale • Riche en protéines • Très riche en fibres • Nouveau

Faites le plein

Choix des nutritionnistes : Poulet aux oignons caramélisés en sauce crémeuse aux tomates séchées

avec épinards et riz basmati aux pois et à l’ail

30 minRiche en protéines • Très riche en fibres • Nouveau

Faites le plein

Chili au bœuf à la marocaine

avec pois chiches, poivrons et crème sure

30 minÉpicé • Riche en protéines • Très riche en fibres

Salade au poulet croustillant à l'asiatique super rapide

avec sauce aux arachides et au cari

15 minFamiliale • Épicé • Rapido • Riche en protéines • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc • Très riche en fibres • Nouveau

Repas gastronomique

Boulettes de bison et cavatappis

avec sauce crémeuse aux champignons et épinards

35 minDécouverte • Très riche en fibres

Crevettes et nouilles en sauce miel-soya

avec edamames, courgettes et carottes

30 minFamiliale • Riche en protéines

Équilibré

Salade fattouche super rapide au poulet shawarma

avec sauce au yogourt et feta

15 minRapido • Riche en protéines • Sous 50 g de gluc

Découverte

Frittata di Pasta

avec orzo et salade verte au bacon et aux tomates

50 minDécouverte • Débutant • Très riche en fibres • Nouveau

Faites le plein

Salade de pois chiches chili-cumin et haloumi grillé

avec vinaigrette miso et tahini

30 minVégétarien • Riche en protéines • Très riche en fibres • Nouveau

HelloDaddy

Tout-en-un : Linguines fraîches au saumon dans une sauce Alfredo

avec épinards et tomates

30 min

Préparer et cuire

Chow mein au poulet et aux légumes cuit au four

Barquette en aluminium recyclable incluse

35 minFamiliale • Épicé • Riche en protéines • Nouveau

Spécial canard

Confit de canard glacé à la sauce hoisin

avec riz frit et arachides

40 minTrès riche en fibres

Faites le plein

Salade de pêches et de haloumi

avec pois chiches croustillants et vinaigrette à l’abricot

30 minVégétarien • Riche en protéines • Très riche en fibres • Nouveau

Repas 15 min

Pâtes super rapides au bœuf et au fromage

avec poivrons, maïs et sauce crémeuse à la coriandre

15 minRapido • Très riche en fibres

Découverte

Saumon épicé au chili doux et croquettes de riz croustillantes

avec avocat et salade de chou

45 minDécouverte • intermédiaire

Sandwichs de poulet aux poivrons et au pesto

avec salade d’épinards

30 minDécouverte • Riche en protéines

Nouveau

Bols de bœuf à la sauce ponzu et chili doux

avec concombres à l’ail et échalotes frites

30 minÉpicé

HelloDaddy

Poulet sur plaque au miso et à l'érable

avec patates douces et brocoli

30 minÉpicé • Riche en protéines • Très riche en fibres

HelloDaddy

Tout-en-un : Poulet grec et pommes de terre au citron

avec salade au feta et sauce au yogourt

40 minFamiliale • Riche en protéines • Moins de 650 kcal • Très riche en fibres

Sandwichs aux boulettes glacées aux abricots

avec pains à l’ail gratinés et salade de carottes marinées

30 minFamiliale • Découverte • Très riche en fibres

Repas gastronomique

Bols poké aux pétoncles poêlés

avec mangue, concombres marinés et riz collant

30 minÉpicé • Très riche en fibres

Nouveau

Poulet moo shu à l’abricot et au sésame

avec courgettes, champignons et riz au jasmin

30 minRiche en protéines

Action de grâce

Faux-filet rôti avec sauce aux champignons

avec pommes de terre gratinées et haricots verts à l'ail

45 minTrès riche en fibres • Nouveau

Action de grâce

Souper classique de dinde rôtie

avec tartinade de canneberges et sauce

45 minTrès riche en fibres

Action de grâce

Steak de faux-filet à l'ail et sauce aux champignons et au thym

avec légumes rôtis au glaçage balsamique et aux canneberges

35 minTrès riche en fibres • Nouveau

Action de grâce

Tout-en-un : Bols de farce à la dinde hachée

avec sauce aux canneberges

25 minFamiliale • Rapido • Très riche en fibres

Action de grâce

Poulet à la moutarde et à l’érable avec quartiers de patates douces

avec oignons caramélisés et haricots verts à l'ail

35 minRiche en protéines • Très riche en fibres

Action de grâce

Pennes crémeuses à la courge musquée

avec sauge et bacon croustillant

30 minÉpicé • Découverte • Très riche en fibres

Action de grâce

Salade de grains et de chou frisé

avec pacanes, feta et patates douces assaisonnées

35 minVégétarien • Très riche en fibres

Action de grâce

Filet de porc et légumes sur plaque

avec sauce crémeuse à la moutarde

35 minFamiliale • Très riche en fibres

Ragoût de bœuf à l’irlandaise

avec légumes et crostinis à l’ail

35 minFamiliale • Très riche en fibres

Poulet et sauce garnis d’échalotes frites

avec purée de pommes de terre et légumes rôtis

35 minFamiliale • Riche en protéines • Très riche en fibres

Pains plats fromagés au chorizo et au maïs

avec crème à la lime et guacamole

25 minRapido • Très riche en fibres

Repas futé : Galettes de poulet à la mexicaine

avec salade de tomates, de maïs grillé et d’épinards

25 minRapido • Riche en protéines • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc

Faites le plein

Bols de riz brun au bœuf et aux œufs durs

avec carottes, chou et piment chili croustillant maison

25 minÉpicé • Rapido • Riche en protéines

Faites le plein

Bols à la dinde hachée et aux haricots noirs façon tinga

avec boulgour à la lime et à la coriandre

30 minFamiliale • Riche en protéines • Très riche en fibres

Poisson rôti à la grecque

avec sauce feta et aneth au citron et salade fraîche

25 minFamiliale • Rapido • Très riche en fibres

Repas 20 min

Burgers de dinde BBQ au cheddar

avec salade à la vinaigrette ranch

20 minFamiliale • Rapido • Très riche en fibres

Poulet BBQ sucré et collant

avec quartiers de pommes de terre et sauce ranch

30 minÉpicé • Riche en protéines

HelloChef

Fraîche Table : Rigatonis soirée romantique

1 heureRapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

HelloChef

Fraîche Table : Bœuf et riz épicés Firecracker

20 minRapido • Très riche en fibres

HelloChef

Fraîche Table : Tout-en-un : Orzo au chorizo

20 minRapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

HelloChef

Fraîche Table : Boulettes teriyaki

20 minRapido • Riche en protéines

HelloChef

Fraîche Table : Pâtes crémeuses au maïs

20 minRapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

HelloChef

Fraîche Table : Tacos aux crevettes avec crème à l'avocat

25 minRapido • Moins de 650 kcal • Très riche en fibres

HelloChef

Fraîche Table : Saumon croustillant à l'aneth

25 minRapido • Très riche en fibres

HelloChef

Fraîche Table : Bols de saumon Bang Bang

20 minRapido • Très riche en fibres

HelloChef

Fraîche Table : Kebabs de bœuf au four

25 minRapido • Riche en protéines • Moins de 650 kcal • Très riche en fibres

HelloChef

Fraîche Table : Bols de poulet et maïs à la mexicaine

30 minRiche en protéines • Très riche en fibres

HelloChef

Fraîche Table : Tacos Smashés au poulet parmesan

30 min

HelloChef

Fraîche Table : Tout-en-un : Orzo citronné et saumon

20 minRapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Nouveau

Gratin au chou-fleur et au bacon

avec échalotes frites, mélange printanier et vinaigrette

40 minSous 50 g de gluc • Très riche en fibres

Répertoire de recettes