Menus pour août 15 - 21

Repas 20 min

Spaghettis crémeux à la bolognaise de porc

avec épinards et parmesan

20 minRapido • Très riche en fibres

Repas 20 min

Nouilles chow mein au sésame et au bœuf

avec légumes sautés et oignons verts

20 minRapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Nouveau

Poulet fumé et glacé à l’abricot

avec riz à l'ail et à l'aneth et salade de chou crémeuse aux concombres

20 minÉpicée (au goût) • Rapido • Riche en protéines • Moins de 650 kcal

Nouveau

Poulet au paprika à l'hongroise super rapide

avec cavatappis et persil

15 minRapido • Familiale • Très riche en fibres

Super salade de grains et de chou frisé

avec pacanes, feta et patates douces assaisonnées

35 minVégétarien • Très riche en fibres

Nouveau

Sauce bolognaise au bœuf et au pesto de tomates séchées

avec cavatappis, épinards et parmesan

25 minRapido • Familiale • Très riche en fibres

Poitrines de poulet rôties sur plaque

avec pommes de terre, haricots verts et sauce à la crème de poulet

35 minFamiliale • Riche en protéines • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc • Très riche en fibres

Pains plats spanakopita

avec oignons verts et tomates marinées

30 minVégétarien

Repas 20 min

Pains plats caprese

avec glaçage balsamique et salade fraîche

20 minVégétarien • Familiale • Rapido • Très riche en fibres

Préparée en 10 min

Boulettes de dinde au feta

avec orzo aux tomates séchées

25 minRapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Souper simplifié

Bols burrito au poulet

avec pico de gallo et riz aux oignons verts

25 minFamiliale • Rapido • Très riche en fibres

Nouveau

Boulettes glacées à la coréenne

avec riz au sésame et brocoli

25 minRapido • Familiale • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc

Nouveau

Bols de dinde et d'ananas à la hawaïenne super rapides

avec poivrons et riz au jasmin

15 minRapido • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc

Nouveau

Bœuf aux épices jamaïcaines

avec riz aux petits-pois et salade de chou crémeuse aux concombres

25 minFamiliale • Rapido

Nouveau

Tacos de champignons effilochés au chili-cumin fumé

avec feta, maïs grillé et chou mariné

20 minVégétarien • Rapido • Très riche en fibres

Poulet et sauce garnis d’échalotes frites

avec purée de pommes de terre et légumes rôtis

30 minFamiliale • Riche en protéines • Très riche en fibres

Filet de porc saisi

avec carottes et betteraves rôties

25 minRapido • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc • Très riche en fibres

Repas 20 min

Salade thaïlandaise au Impossible® galettes de burger et à la citronnelle

avec riz à la coriandre, concombres et arachides

20 minVégétarien • Rapido • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc • Très riche en fibres

Tacos gastronomiques

Tacos au poulet glacé à la mangue caribéens

avec salsa au kiwi

25 minÉpicé • Rapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Bols de saumon et de riz à la mexicaine

avec salsa de tomates et de concombres

30 minFamiliale • Riche en protéines

Repas futé : Bols de bœuf et d’edamames

avec légumes marinés et mayo à la coriandre

30 minSous 50 g de gluc

Saumon en croûte de panko

avec orzo au pesto de tomates séchées

25 minFamiliale • Rapido • Très riche en fibres

Bols de boulgour et de poulet

avec vinaigrette ranch aux jalapenos

35 minÉpicé • Riche en protéines • Sous 50 g de gluc • Très riche en fibres

Pains plats fromagés au chorizo et au maïs

avec crème à la lime et guacamole

25 minRapido • Très riche en fibres

Poêlée à la dinde du Sud-Ouest

avec riz sauvage au maïs grillé et pico de gallo

25 minÉpicé • Rapido • Moins de 650 kcal • Très riche en fibres

Repas 20 min

Saumon rôti

avec boulgour aux légumes et aïoli au citron

20 minRapido • Riche en protéines • Moins de 650 kcal • Très riche en fibres

Souper simplifié

Bols de saumon caramélisé Bang Bang

avec salade de chou et riz au gingembre et au sésame

20 minÉpicé • Rapido • Sous 50 g de gluc • Très riche en fibres • Sans frais

Repas futé : Boulettes de porc et de cheddar

avec sauce BBQ aux bleuets, pommes de terre rôties et haricots verts

30 minMoins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc

Dal de lentilles et de pois chiches à la noix de coco à l'indienne

avec riz basmati à la coriandre

35 minÉpicé • Végétarien • Très riche en fibres

Souper simplifié

Bols de nouilles de riz thaïlandaises au bœuf super rapides

avec chou, carottes et arachides

15 minÉpicé • Rapido • Familiale

Repas futé : Salade de crevettes et de maïs grillé

avec croûtons maison

25 minRapido • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc

Repas 20 min

Repas futé : Bols de salade taco au bœuf

avec pico de gallo et vinaigrette crémeuse au guacamole

20 minRapido • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc • Très riche en fibres

Souper simplifié

Tacos de saumon style Baja

avec salade de chou et guacamole

20 minFamiliale • Rapido • Riche en protéines • Sous 50 g de gluc • Très riche en fibres

Souper simplifié

Poulet aux épices zaatar et brocoli sur plaque

avec couscous et houmous

35 minFamiliale • Riche en protéines • Très riche en fibres • Nouveau

Nouveau

Côtelette de porc en sauce aux figues

avec salade aux canneberges et au fromage de chèvre

25 minRapido • Riche en protéines • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc

Souper simplifié

Wraps de porc à l'ail sur plaque

avec quartiers de pommes de terre et tartinade de feta

35 minFamiliale • Riche en protéines • Très riche en fibres

De luxe

Linguines aux pétoncles et au bacon

avec épinards et parmesan

35 minTrès riche en fibres

Spécial steakhouse

Contre-filet à l'ail et au romarin

avec carottes arc-en-ciel glacées et pommes de terre rôties

30 minRiche en protéines • Très riche en fibres • Nouveau

Double protéine

Bols de crevettes et de saumon tropicaux

avec riz au maïs et à la coriandre et salsa de mangue piquante

35 minÉpicé • Très riche en fibres

Spécial découverte

Pâtes arrabiata au bison et au bacon

avec linguines fraîches

35 minÉpicé • Très riche en fibres

Végé de luxe

Cari de tofu Panang

avec riz aromatisé à la citronnelle

30 minÉpicé • Familiale • Végétarien • Sous 50 g de gluc • Très riche en fibres • Nouveau

Souper simplifié

Tacos de poulet et de maïs au chipotle super rapides

avec coriandre, feta et salade de chou crémeuse

15 minRapido • Riche en protéines • Nouveau

Repas 15 min

Sauté de bœuf et de riz vietnamiens super rapide

avec sauce nuoc cham et salade de concombres et de tomates

15 minRapido • Nouveau

Souper simplifié

Chow Mein super rapide au poulet

avec carottes et chou rouge

15 minÉpicé • Rapido • Riche en protéines

Souper simplifié

Sauté de poulet au miel et au sésame super rapide

avec poivrons et riz aux oignons verts

15 minFamiliale • Rapido • Riche en protéines • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc

Repas 15 min

Tilapia garni de tomates et d’olives super rapide

avec couscous citronné

15 minRapido • Riche en protéines • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc

Souper simplifié

Bols super rapides de bœuf à la coréenne

avec riz aux edamames et au sésame, et salade de chou au gingembre

15 minÉpicé • Rapido • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc

Repas 15 min

Tortellinis super rapides style fromage pimento

avec pesto de poivrons rôtis, maïs et cheddar

15 minVégétarien • Rapido • Très riche en fibres

Barbecue

Burgers de bœuf grillé

avec sauce secrète et quartiers de pommes de terre assaisonnés

30 minFamiliale • Très riche en fibres

Chouchou

Poulet tikka masala

avec carottes et riz à l’ail

30 minÉpicé • Riche en protéines

Chouchou

Poulet parmigiana croustillant

avec salade italienne aux jeunes épinards et aux poivrons

25 minRapido • Riche en protéines • Sous 50 g de gluc

Barbecue

Galettes de porc grillées et sauce crémeuse au feta

avec couscous, pêches et courgettes grillées

30 minFamiliale • Très riche en fibres

Chouchou

Bols de bœuf style fajita

avec riz basmati et crème à la lime

25 minRapido • Très riche en fibres

Barbecue

Côtelettes de porc grillées à la jerk

avec salsa tropicale au kiwi et riz

30 minÉpicé • Familiale • Très riche en fibres

Chouchou

Tortellinis au fromage et sauce au pesto de tomates séchées

avec tomates éclatées et épinards

25 minVégétarien • Rapido • Très riche en fibres

Chouchou

Burgers au fromage au bœuf fumé

avec oignons caramélisés

30 minTrès riche en fibres

Chouchou

Filet de porc rôti et sauce aux échalotes

avec purée de pommes de terre onctueuse et brocoli à l’ail

40 minFamiliale • Très riche en fibres • Riche en protéines

Chouchou

Saumon glacé à la cassonade

avec riz à l’ail et pois sucrés

40 min

Chouchou

Linguines fraîches et bacon dans une sauce tomate crémeuse

avec petites tomates, maïs et échalotes frites

20 minRapido • Très riche en fibres

Barbecue

Poulet grillé à la citronnelle

avec riz noisette et salade de chou à la mangue

35 minÉpicé • Riche en protéines

Chouchou

Gnocchis poêlés au parmesan

avec épinards et petits pois

30 minVégétarien • Épicé • Très riche en fibres

Chouchou

Steak Salisbury et sauce aux oignons

avec purée onctueuse et brocoli rôti

30 minFamiliale • Très riche en fibres

Chouchou

Poulet en croûte de cheddar

avec purée de patates douces et courgettes

30 minRiche en protéines • Très riche en fibres

Barbecue

Bol de bœuf grillé façon kibbeh

avec salade hachée, pilaf de boulgour et échalotes frites

35 minFamiliale • Très riche en fibres

Chouchou

Saumon glacé au miso et au miel

avec riz au sésame et légumes sautés

25 minFamiliale • Rapido • Riche en protéines

Chouchou

Crevettes dorées à la noix de coco

avec riz aux oignons verts et légumes sautés

35 minFamiliale • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc

Barbecue

Fajitas de poulet grillé

avec poivrons, sauce crémeuse au chipotle et feta

30 minFamiliale • Riche en protéines

Barbecue

Poulet grillé et salade de maïs à la mexicaine

avec quartiers de patates douces grillés

35 minRiche en protéines • Très riche en fibres

Souper simplifié

Tout-en-un : Pad See Ew thaï au bœuf haché

avec champignons et pois mange-tout

30 minÉpicé • Riche en protéines • Nouveau

Souper simplifié

Tout-en-un : Brocoli et bœuf à la mongole

fait avec riz allant au micro-ondes

35 minTrès riche en fibres • Nouveau

Tout-en-un

Tout-en-un : Ragù crémeux à la saucisse

avec pennes et parmesan

25 minFamiliale • Rapido • Très riche en fibres

Spécial rapido

Sandwichs façon « French Dip » super rapides au bœuf et au fromage

avec champignons, oignons et salade à la vinaigrette

20 minRapido

Passeport familial

Saumon vietnamien au gingembre et au caramel

avec riz à l’ail et légumes au beurre

35 minFamiliale • Nouveau

Compose ton assiette

Pains plats au poulet style shawarma

avec légumes sautés, houmous et sauce toum maison

30 minFamiliale • Très riche en fibres

Passeport familial

Pains plats italiens au romarin, au miel, à la poire et au prosciutto

avec salade verte

35 minFamiliale • Très riche en fibres • Nouveau

Cuisiner en gros

Macaroni au fromage et au bœuf façon soupe à l’oignon

avec champignons et échalotes frites émiettées

25 minFamiliale • Rapido • Très riche en fibres

Équilibré en 15 min

Choix du nutritionniste : Saumon grillé et succotash de pois chiches et de maïs

avec filet de miel au citron

15 minÉpicé • Rapido • Riche en protéines • Très riche en fibres • Nouveau

Équilibré en 25 min

Choix du nutritionniste : Bols de couscous au bœuf assaisonné aux épices zaatar

avec œufs frits, oignons marinés et mayo aux fines herbes

25 minRapido • Riche en protéines • Très riche en fibres • Nouveau

Faites le plein

Côtelettes de porc glacées à la sauce érable-moutarde et noix de Grenoble caramélisées

avec brocoli rôti et purée crémeuse de pommes de terre

35 minRiche en protéines • Très riche en fibres

Équilibré en 25 min

Choix du nutritionniste : Poulet au chimichurri et boulgour

avec carottes et courgettes rôties

25 minRapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Faites le plein

Choix du nutritionniste : Riz aux côtelettes de porc cuites au four façon Hong Kong

avec mozzarella et légumes

30 minRiche en protéines • Très riche en fibres • Nouveau

Équilibré

Choix du nutritionniste : Poivrons farcis de bœuf assaisonné et de lentilles

avec sauce au yogourt à la coriandre et chana dal croustillant

30 minRiche en protéines • Très riche en fibres

Faites le plein

Dinde grillée au pesto

avec salade de couscous aux légumes

30 minFamiliale • Riche en protéines • Sous 50 g de gluc • Très riche en fibres • Nouveau

Équilibré en 25 min

Choix du nutritionniste : Saumon en croûte de sésame

avec boulgour, légumes rôtis et mayo épicée

20 minÉpicé • Rapido • Riche en protéines • Très riche en fibres

Faites le plein

Bols à la dinde hachée et aux haricots noirs façon tinga

avec boulgour à la lime et à la coriandre

30 minRiche en protéines • Très riche en fibres • Nouveau

Faites le plein

Pain plat au poulet BBQ au fromage

avec poivrons et salade à la vinaigrette ranch

20 minRapido • Riche en protéines • Nouveau

Équilibré en 15 min

Salade fattouche super rapide au poulet shawarma

avec sauce au yogourt et feta

15 minRapido • Riche en protéines • Sous 50 g de gluc • Nouveau

Souper simplifié

Tout-en-un : Poulet grec et pommes de terre au citron

avec salade au feta et sauce au yogourt

40 minFamiliale • Riche en protéines • Moins de 650 kcal • Très riche en fibres • Nouveau

Spécial canard

Canard poêlé en sauce à l’orange et à l’abricot

avec amandes et pommes de terre rôties au romarin

40 minTrès riche en fibres

Nouveau

Salade épicée au poulet et aux arachides

avec échalotes et piments marinés

30 minÉpicé • Découverte • Riche en protéines • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc

Repas gastronomique

Poulet rôti au zaatar et riz pilaf aux lentilles

avec salade de tomates et de concombres et sauce au yogourt et au persil

30 minTrès riche en fibres • Nouveau

Souper simplifié

Salade asiatique croustillante au poulet super rapide

avec sauce aux arachides et au cari

15 minFamiliale • Épicé • Rapido • Riche en protéines • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc • Très riche en fibres • Nouveau

Faites le plein

Salade de pois chiches chili-cumin et haloumi grillé

avec vinaigrette miso et tahini

30 minVégétarien • Riche en protéines • Très riche en fibres • Nouveau

Faites le plein

Bols à l’émincé protéiné et aux pois chiches à l’indienne

avec salade de concombres et de tomates

25 minÉpicé • Végétarien • Rapido • Très riche en fibres • Nouveau • Riche en protéines

Découverte

Bols de riz aux champignons shiitake effilochés au gingembre

avec algues nori, légumes marinés au sésame et mayonnaise épicée

25 minDécouverte • Nouvelle technique • Rapido • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc • Très riche en fibres

Nouveau

Galettes de bœuf glacées à la sauce à l’érable et au soya

avec riz aux oignons verts

35 minRiche en protéines

Barbecue

Burgers BBQ sucrés-salés avec nectarines caramélisées

avec quartiers de pommes de terre

35 minTrès riche en fibres • Familiale

Découverte

Galettes de crevettes à la thaïe, salade d'ananas et arachides grillées

fait au robot culinaire

35 minÉpicé • Robot culinaire req. • Familiale • Découverte • Nouvelle technique • Sous 50 g de gluc • Nouveau

Nouveau

Poulet pané au poivre au citron

avec salade grecque et quartiers de pommes de terre

35 minDécouverte

Souper simplifié

Pâtes super rapides au bœuf et au fromage

avec poivrons, maïs et sauce crémeuse à la coriandre

15 minRapido • Très riche en fibres • Découverte

Souper simplifié

Tout-en-un : Linguines au saumon dans une sauce Alfredo

avec épinards et tomates

30 minNouveau • Familiale

Préparer et cuire

Chow mein au poulet et aux légumes cuit au four

Barquette en aluminium recyclable incluse

35 minFamiliale • Épicé • Riche en protéines • Nouveau

Nouveau

Poulet indien au chutney de mangue

avec carottes rôties, poivrons et riz à la coriandre

30 minRiche en protéines • Très riche en fibres

Souper simplifié

Poulet sur plaque au miso et à l'érable

avec patates douces rôties et brocoli

30 minÉpicé • Riche en protéines • Très riche en fibres • Familiale • < 650 calories

Barbecue

Salade de poulet grillé à la moutarde et à l’érable

avec croûtons maison

30 minFamiliale • Riche en protéines • Moins de 650 kcal

Nouveau

Boulettes de bœuf jerk glacées à la sauce BBQ

avec riz basmati et salade de chou crémeuse

30 minFamiliale • Très riche en fibres

Barbecue

Burgers au pain de viande grillé

avec patates douces et mayo aux oignons verts

30 minFamiliale • Très riche en fibres

Barbecue

Bols de saumon grillé et de couscous

avec pesto de tomates séchées et légumes

25 minFamiliale • Rapido • Riche en protéines • Nouveau

Barbecue

Souper de poulet grillé à la grecque

avec pommes de terre au beurre et au citron, et sauce au feta

35 minDécouverte • Riche en protéines • Nouveau

Barbecue

Crevettes grillées et ciabatta

avec aïoli au citron et salade d'épinard et de roquette

35 minFamiliale

Barbecue

Sandwichs grillés à la dinde et aux poivrons façon provençale

avec mayo citronnée et salade verte

25 minFamiliale • Rapido • Riche en protéines

Repas gastronomique

Rôti de bœuf braisé aux champignons

avec purée de pommes de terre au parmesan

45 minTrès riche en fibres

Barbecue

Poulet grillé à la caprese

avec fusillis au pesto et maïs

30 minTrès riche en fibres • Nouveau

Nouveau

Crevettes géantes méditerranéennes grillées

avec mélange de pommes de terre et légumes et salade de laitue iceberg

35 minTrès riche en fibres

Le goût de l’été

Steak rôti avec pommes de terre et mini-poivrons grillés

fait avec mini-poivrons de Erie James Farm

35 minDécouverte • Riche en protéines • Sous 50 g de gluc

Le goût de l’été

Doré poêlé avec sauce aux tomates-câpres et purée de chou-fleur

fait avec doré de l’Ontario

25 minRobot culinaire req. • Découverte • Rapido • Moins de 650 kcal • Sous 50 g de gluc • Très riche en fibres

Le goût de l’été

Poulet grillé avec salade de nectarines et burrata

fait avec nectarines de Niagara et burrata de l'Ontario

30 minDécouverte • Riche en protéines • Sous 50 g de gluc

Le goût de l’été

Pains plats avec bacon, pêches et bocconcini avec mostarda de tomates

fait avec pêches de Niagara et bocconcini de l'Ontario

30 minÉpicé • Découverte

Le goût de l’été

Côtelettes de porc grillées avec salsa aux prunes

fait avec prunes de Niagara

35 minTrès riche en fibres

Le goût de l’été

Poulet grillé au basilic et à la lime avec salsa fraîche et maïs

fait avec maïs de Brantford

35 minDécouverte • Riche en protéines • Très riche en fibres

Le goût de l’été

Salade panzanella au steak grillé et aux pêches avec bocconcini

fait avec tomates anciennes de Erie James Farm, pêches de Niagara et bocconcini de l'Ontario

35 minDécouverte

Le goût de l’été

Pains plats avec bacon, pêches et bocconcini avec mostarda de tomates et filet de miel au chili

fait avec pêches de Niagara et bocconcini de l’Ontario

30 minÉpicé • Découverte

Le goût de l’été

Côtelettes de porc fumées avec salsa aux prunes et asperges grillées

fait avec prunes de Niagara

35 minTrès riche en fibres

Le goût de l’été

Poulet grillé au basilic et à la lime avec salsa fresca et maïs

fait avec maïs de Brantford

35 minDécouverte • Très riche en fibres

Le goût de l’été

Gnocchis caprese avec mozzarella fraîche, tomates et poivrons rôtis

fait avec tomates anciennes de Erie James Farm et mozzarella de l'Ontario

30 minDécouverte • Très riche en fibres • Nouveau

Le goût de l’été

Gnocchis caprese avec mozzarella fraîche, tomates et poivrons rouges rôtis

fait avec tomates anciennes de Erie James Farms et mozzarella de l’Ontario

30 minDécouverte • Très riche en fibres • Nouveau

Le goût de l’été

Quesadillas aux champignons et à la mozzarella et salade tomates-maïs

avec des tomates des fermes Erie James et de la mozzarella fraîche de l’Ontario

35 minDécouverte • Très riche en fibres

Répertoire de recettes